Los cinco países con una mayor esperanza de vida, según un estudio: el que más tiene está en el Mediterráneo y alcanza los 86,5 años
Los datos del 2024 confirman que los países asiáticos y europeos predominan en la lista
Para aumentar la longevidad “todos deberíamos hacer un mínimo de 150 minutos de cardio en zona 2 a la semana”, según el neurocientífico Andrew Huberman
El concepto de zona 2 se refiere a una intensidad de ejercicio que corresponde al 60 o 70 % de la frecuencia cardíaca máxima
David Sinclair, experto de longevidad de Harvard, revela cuál es la cena que retrasa el envejecimiento: “Me encanta lo que como”
El profesor de genética de la Universidad de Harvard opta por los alimentos vegetales para aumentar su esperanza de vida
Los siete hábitos que debes evitar si quieres mantener la agudeza mental a partir de los 80
Estas actividades rutinarias perjudican la función cognitiva y aceleran el envejecimiento
El desayuno que recomienda el mayor experto en longevidad para vivir 100 años y que no se conoce en España: “El más sano del mundo”
El investigador de las Zonas Azules Dan Buettner explica que este desayuno es típico en Nicoya, Costa Rica, donde sus habitantes son centenarios
¿Cuántos años quedan después de jubilarse a los 66, según los expertos? Esta es la esperanza de vida de las mujeres y hombres españoles
La perspectiva de longevidad varía según el sexo y ha aumentado desde 2008, por lo que ahora es probable disfrutar más tiempo del final del periodo laboral
¿En qué estado de EEUU se vive más? Ranking revela una diferencia de ocho años en esperanza de vida
El estudio analiza cómo la ubicación puede influir en la cantidad de años vividos, destacando el papel de factores como el aire limpio, la disponibilidad de alimentos frescos y los hábitos colectivos
Los 5 trucos del doctor José Viña, experto en longevidad, para aumentar la esperanza de vida: “Si tienes dudas, vuelve a la comida tradicional”
El doctor José Viña es autor del libro ‘La ciencia de la longevidad. Cómo vivir para envejecer mejor’, donde explora cómo alcanzar la vejez de la forma más saludable
La clave de un experto en longevidad “para vivir 100 años” gestionando el estrés: “No rellenes el tiempo libre con más y más actividades”
El doctor José Viña aconseja programarse el tiempo para “hacer las cosas bien, no para hacer más cosas” como llave para aumentar la longevidad y cuidar la salud mental
Los tres factores que hacen que una persona pueda vivir hasta los 90 años
La esperanza de vida en el Perú es de 77 años, por lo que estamos por debajo de países como Japón, Suiza o España, donde muchas personas superan fácilmente los 85 o incluso los 90 años
