Cómo se ejercita el científico que estudia a los “super ancianos”, los mayores de 80 años con una salud sorprendente
El cardiólogo Eric Topol reveló su rutina de entrenamiento y explicó sus prácticas personales para alargar la vida
La calidad de los carbohidratos es clave para una longevidad saludable en mujeres, según expertos de Harvard
En un estudio, analizaron hábitos y la salud posterior de 47.513 participantes durante un periodo de más de 30 años. Los resultados
La ingesta de carbohidratos de alta calidad y fibra dietética en la mediana edad mejora la salud femenina
El estudio destaca la importancia del consumo de carbohidratos de alta calidad y fibra dietética en la mediana edad para promover un envejecimiento saludable y mejorar la salud mental y física en mujeres mayores
Dos receptores del gusto amargo pueden desempeñar un papel clave en el envejecimiento
Investigación de la Universitat Rovira i Virgili revela la relación entre TAS2R5 y TAS2R38 con biomarcadores metabólicos e inflamatorios, sugiriendo implicaciones para un envejecimiento saludable en humanos
Correr 10 minutos al día, el hábito sencillo que impulsa la longevidad celular
Estudios científicos confirman que una rutina mínima de ejercicio mejora marcadores genéticos clave y prolonga la vida, según destacó la revista Runner’s World
Un experto en longevidad explica para quién es útil el ayuno intermitente y por qué no practicarlo de forma prolongada: “Siempre acumulaba una deuda de masa muscular”
La evidencia científica muestra que el horario de las comidas no influye tanto en la pérdida de peso como la ingesta calórica total
6 hábitos esenciales para disfrutar con salud la mayoría de edad
Un estudio reciente -citado por Women’s Health- revela que incorporar más frutas, verduras y granos integrales en la dieta puede ser fundamental para mantener una salud óptima a medida que envejecemos
¿Cuáles son los mejores ejercicios después de los 40 para mantenerte joven y saludable?
Según expertos citados por GQ, una rutina equilibrada que combina fuerza, movilidad y control postural puede ayudarte a prolongar la vitalidad física y mental sin importar tu edad
La historia de Antonio, el gallego que vivió 107 años y solo bebía vino tinto: “Sírveme otra taza para roncar después de muerto”
En 2016, falleció tras no superar la última de las tres neumonías que padeció en los últimos años
Los 5 pilares para llegar a los 100 años con salud y energía, según un científico de Stanford
Con propuestas innovadoras como el Decatlón Centenario, el doctor Peter Attia asegura que alcanzar la longevidad requiere prepararse desde temprana edad y no solo en lo físico, sino también en lo emocional y espiritual. “Si quieres levantar a tu nieto o bisnieto de 13 kilos cuando tengas ochenta años, tendrás que poder levantar entre 20 y 25 kilos ahora”, afirma
