Halle Berry cambió su rutina e incorporó un nuevo método de entrenamiento: “Es aburrido pero indispensable”
La actriz deja atrás el cardio para enfocarse en un plan con pesas que prioriza salud y musculatura en plena etapa de menopausia
La edad biológica: la clave para entender la salud más allá del paso del tiempo
La ciencia ha demostrado que puede ser un mejor indicador de salud que la cronológica, ya que refleja la rapidez del envejecimiento celular y su impacto en el bienestar general
Músculos fuertes a cualquier edad, las mejores estrategias para prevenir la sarcopenia
La pérdida de fuerza no es inevitable con la edad. Expertos de GQ explican cómo ciertos ejercicios y hábitos alimenticios pueden ayudar a mejorar la resistencia y la calidad de vida
El error muy común en el gimnasio que afecta tus resultados: ¿cómo corregirlo?
Como destaca GQ, prepararse correctamente marca la diferencia en los resultados del entrenamiento
Cómo los músculos impactan en nuestra salud con el paso de los años
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde su capacidad para regenerarlos, lo que afecta la regulación del azúcar y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
El entrenamiento de Jennifer Aniston y su eficacia en la menopausia, según la ciencia
La actriz de Friends comentó cómo los extractos de hongos han transformado su piel, y un estudio citado por Women´s Health respalda su efectividad en hidratación y reducción de manchas
El orden de los ejercicios importa: lo que indica la ciencia sobre cómo estructurar el entrenamiento
La manera en que se realiza actividad física puede marcar la diferencia en los resultados. Women’s Health brinda claves para organizar la rutina de forma estratégica y sacar el máximo provecho de cada sesión
Cuál es el mejor ejercicio para revertir los signos del envejecimiento
Diversos estudios señalan que ciertos tipos de entrenamiento favorecen el cerebro, los vasos sanguíneos y huesos, promoviendo la longevidad
7 minutos de oro: cómo mantenerse en forma con el entrenamiento exprés respaldado por la ciencia
Creada por el fisiólogo deportivo Chris Jordan, la rutina adapta su intensidad a todos los niveles y solo requiere contar con una silla y una pared. Por qué es importante hacer ejercicios de fuerza y cuáles son los beneficios de entrenar con el propio peso corporal
Los 12 beneficios del ejercicio para el bienestar físico y mental
Mantenerse en movimiento a medida que pasan los años es clave para aliviar dolores comunes, pero también para mejorar el estado de ánimo, entre otros puntos positivos. Cuáles son las recomendaciones
