4 ejercicios con mancuernas que pueden transformar el entrenamiento de principiantes
Descubrir los movimientos básicos para desarrollar fuerza y músculo es más sencillo de lo que parece, según un entrenador, que propone una rutina elemental para quienes desean iniciar un cambio físico duradero
Fuerza o hipertrofia: cómo elegir el entrenamiento que mejor se adapta a cada objetivo
Aprender las diferencias permite planificar rutinas efectivas, mejorar la salud muscular, prevenir lesiones y alcanzar metas físicas con resultados sostenibles
Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular
Investigadores de la Universidad McMaster encontraron que la mejora en los músculos depende principalmente del esfuerzo y la regularidad. The Washington Post compartió que los resultados no necesariamente se vinculan a un peso elevado
Por qué el músculo es clave para la longevidad, y no la pérdida de grasa, según una especialista
La doctora Gabrielle Lyon destacó en el pódcast “The Dr. Hyman Show” que mantener y mejorar el tejido esquelético es fundamental para retrasar el envejecimiento, prevenir la fragilidad y pérdidas de movilidad en personas adultas
Entrenamiento de fuerza y adaptación corporal: qué factores determinan el aumento de masa muscular
Un informe de The Independent, basado en el análisis de especialistas, detalló cómo la frecuencia del estímulo físico, la progresión del esfuerzo y los tiempos de recuperación influyen en la respuesta del organismo y condicionan los cambios estructurales a largo plazo
La clave para perder grasa abdominal según la ciencia
Un cambio permanente en el estilo de vida, basado en entrenamiento muscular, alimentación balanceada y descanso pleno, influye más de lo que muchos imaginan en la composición corporal
Rutinas que aceleran el metabolismo y ayudan a mantener la energía, según especialistas
Expertos de Cleveland Clinic destacan hábitos diarios que ayudan a activar el ritmo del cuerpo y mejorar la vitalidad
Qué tipo de ejercicio puede aliviar las migrañas y por qué los especialistas lo recomiendan
El movimiento regular se asocia con menos episodios de cefalea y una mejor calidad de vida, según coinciden expertos
El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar huesos y músculos en mujeres de mediana edad
Especialistas consultados por The Independent advirtieron sobre los cambios físicos que experimenta el cuerpo femenino a partir de los 40 años y señalaron estrategias concretas para preservar la salud ósea, muscular y el equilibrio en esta etapa
La ciencia revela qué es mejor para ganar músculo: más peso o más repeticiones
Un detalle en el entrenamiento podría marcar la diferencia entre fuerza y volumen muscular, según nuevos estudios científicos
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FIFA Women’s Champions Cup 2026: cuándo y dónde ver en México
El torneo tendrá un formato similar al que ya se conoce en la Copa Intercontinental, donde los mejores equipos de cada continente competirán por el campeonato
Estas son las tormentas de hielo más grandes que han afectado a Estados Unidos
Registros oficiales documentan acumulaciones históricas, colapsos de infraestructura y emergencias extendidas en amplias regiones del país
Gobernador de Córdoba reaccionó al paro de maestros y cuestionó suspensión de clases: “El diálogo está abierto”
Eramos Zuleta, gobernador de Córdoba, afirmó que el proceso de dotación está en marcha y consideró injusto que miles de estudiantes pierdan clases por la protesta convocada por el sindicato de maestros
Cuál es el tipo de café que se recomienda tomar si se padece gastritis, colitis o estómago sensible
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y un elemento esencial en la rutina matutina de millones de personas
Kazoku No Perú vs Deportivo Wanka EN VIVO HOY: punto a punto de duelo por final del cuadrangular de la Liga Peruana de Vóley
Las ‘samuráis’ y las ‘wankas’ definirán al ganador por el ascenso y permanencia a la máxima categoría en el Polideportivo Lucha Fuentes. Sigue las incidencias del crucial duelo
