10 alimentos para recuperar los electrolitos después de un entrenamiento intenso
Especialistas en nutrición consultados por Women’s Health ofrecen alternativas naturales y accesibles para restaurar el equilibrio de minerales tras entrenar sin recurrir a productos industriales
¿Es necesario tomar bebidas con electrolitos para hidratarse?
Están presentes en botellas deportivas, polvos y pastillas. Los especialistas explican cómo afectan la reposición de minerales tras el entrenamiento
Prepara sorbete con electrolitos, miel y jugo de limón para combatir la deshidratación en cuatro pasos
Antes de incluir cualquier suplemento en tu dieta, es fundamental consultar con un profesional de la salud para asegurar su adecuado uso
Cuatro bebidas naturales que te ayudan a recuperar electrolitos en temporada de calor
La hidratación es fundamental para el organismo en días calurosos
Por qué tenemos calambres y cómo prevenirlos
Estas contracciones dolorosas podrían ser más que simples molestias. Qué significan realmente y cómo evitar que interfieran en tu día a día con tips de especialistas en medicina deportiva
Así es como debes usar el agua de coco para controlar la presión arterial alta
El líquido es rico en electrolitos como potasio, sodio y magnesio; mujeres embarazadas y lactantes deben evitar su uso medicinal
Sueros o electrolitos orales: ¿Cuáles son mejores para los deportistas?
Las necesidades de hidratación varían según la intensidad, duración del ejercicio y las condiciones del ambiente
Señales de tu cuerpo que indican si necesitas beber más agua
La recomendación de beber ocho vasos al día no es una regla universal. Women’s Health consultó a especialistas en salud y nutrición para explicar cuánta agua necesitamos realmente y qué factores influyen en nuestro organismo
¿Qué tan saludable es tomar sueros y electrólitos de forma recurrente?
Los sueros orales se han vuelto uno de los productos más recurrentes por la sociedad para zacear la sed o deshidratación
