El sedentarismo envejece: cuáles son las consecuencias de no moverse para el cerebro
La inactividad física favorece el deterioro de la memoria, la pérdida de masa muscular y eleva el riesgo de enfermedades crónicas. Cómo empezar a ejercitarse y prevenirlas
Estos son los ejercicios para ganar estabilidad y movilidad en las caderas y prevenir la artrosis
La clave para una cadera resistente es mantener fuertes los músculos que la rodean y solo 4 ejercicios son necesarios para conseguirlo
Un osteópata recomienda dos ejercicios para aliviar el dolor cervical: “Está relacionado con las malas posturas”
Sigue estos pasos para evitar mareos y molestias
Mejores ejercicios para el dolor de espalda: así puedes aliviar lumbares, cervicales y dorsales
Añádelos a tu rutina para fortalecer los músculos que sostienen la columna, mejorar la postura y reducir la tensión diaria
Los mejores ejercicios para crear músculo, según la experta en fuerza Sarah Mackay
“Todo el mundo en internet tiene una lista de los mejores ejercicios, lo que hace prácticamente imposible saber cuáles funcionan de verdad”, comenta
Jéssica Martín, entrenadora de calistenia: “Para abdomen siempre recomiendo los mismos porque son los mejores”
Cuáles son los mejores ejercicios para iniciarse en este deporte de fuerza
5 ejercicios de fuerza que potencian la velocidad al correr y maximizan el rendimiento atlético
El experto en fitness Harry Jameson en diálogo con The Times, indicó que combinar trabajo específico de piernas, core y cadena posterior con entrenamientos de agilidad permite mejorar la estabilidad, la resistencia y la eficiencia durante la carrera
Los siete mejores ejercicios para fortalecer los glúteos
Trabajar estos músculos contribuye a que todo el cuerpo se mueva con más facilidad. Una rutina de 40 minutos para hacer en casa
Esta es la actividad más recomendada por Harvard para mantener sanas y en forma a las personas mayores de 55 años
Un nuevo informe reveló cuál es la disciplina física que puede mejorar la memoria, el sueño y la estabilidad en personas mayores, desplazando a los ejercicios tradicionales
El método de una campeona olímpica para fortalecer el cuerpo después de los 50 sin pisar el gimnasio
La propuesta de Sally Gunnell facilita la adopción de hábitos saludables al asociar movimientos simples con actividades cotidianas, promoviendo la autonomía y el bienestar sin requerir de sesiones tradicionales de entrenamiento
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