Rigidez, acortamiento y lesiones: las secuelas físicas de no estirar
Su ausencia genera transformaciones en el cuerpo que suelen pasar inadvertidas al principio
9 tips para comenzar a hacer deporte y mejorar el estado físico
Una guía para evitar las excusas y ponerse en movimiento. Incorporar desafíos de manera paulatina y armar una rutina son los pasos claves para empezar
Subir escaleras reduce el riesgo cardiovascular y mejora la salud integral
Investigaciones recientes demuestran que incorporar este hábito cotidiano puede disminuir la mortalidad por enfermedades del corazón y potenciar funciones físicas y mentales con solo unos minutos diarios de esfuerzo
Cómo la actividad física mejora la memoria y la concentración
La doctora Lucía Crivelli, especialista en neuropsicología, explicó en Infobae en Vivo que el ejercicio genera neurotransmisores que elevan el estado de ánimo y aumentan el rendimiento cognitivo. Recomendó la práctica regular en todas las edades
¿Cardio antes o después de las pesas? Un nuevo estudio zanja el debate sobre el orden más efectivo
Elegir qué ejercicio realizar primero tiene un impacto real en la composición corporal, según muestras objetivas, y puede convertirse en un punto clave para quienes buscan transformar su físico
Estos son los cinco mejores deportes para alargar la esperanza de vida, según un estudio
Hacer ejercicio de forma regular tiene un impacto positivo en la salud física, mental y emocional a lo largo de los años
Cuánto tiempo se necesita para ver cambios con el ejercicio
Los avances en pérdida de peso, ganancia muscular o condición cardiovascular depende de factores individuales y el objetivo planteado. Hablar con expertos puede ayudar a ajustar expectativas y rutinas
5 trucos de longevidad para gente ocupada
Especialistas en conductas saludables revelaron a The New York Times pequeños cambios consistentes en ejercicio, sueño y mindfulness que generan beneficios significativos para el envejecimiento saludable
La alimentación puede influir hasta en un 15% en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, según endocrina
La campaña 'Vosotros sois importantes ¡Conciénciate!' del Hospital Universitario La Paz destaca la importancia de una dieta mediterránea y ejercicio físico en la prevención y tratamiento del cáncer de próstata
Un estudio de Harvard busca develar cómo el ejercicio transforma las células humanas
Un equipo liderado por el profesor Robert Gerszten analizó miles de muestras de sangre, músculo y grasa para descifrar qué sucede a nivel celular durante el entrenamiento
