Cuánto es el tiempo recomendado por Harvard para el entrenamiento de fuerza y una vida longeva
Expertos de la Universidad, citados por GQ, indican cuál es la duración ideal para dedicar a la actividad muscular semanal si el objetivo es prolongar la vida y mantener un envejecimiento activo
Entrenamiento exprés: cómo es la “Quick-Health”, la rutina de 15 minutos que gana adeptos
Se basa en ejercicios breves y adaptables que permiten mejorar la condición física y adoptar hábitos saludables sin largas sesiones de entrenamiento
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Tras los excesos de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, arranca el 2025 con propósitos saludables
Cinco videojuegos para hacer ejercicio en casa
Con rutinas de baile y deporte, los usuarios tienen opciones para mantenerse en forma
Estos ejercicios benefician tanto cuerpo como a mente
De acuerdo a una investigación, el hacer algunos deportes en equipo tiene más ventajas sobre todos los demás
