El cardio de zona 2: una tendencia que transforma la salud cardiovascular sin necesidad de entrenamientos intensos
Una alternativa simple y eficaz que suma seguidores, según reportó GQ, porque permite proteger el corazón y mantenerse activo sin realizar ejercicios muy fuertes
Cuántos minutos de ejercicio semanal se necesitan realmente para perder peso de forma efectiva, según expertos
Nuevos análisis científicos establecen umbrales concretos para lograr cambios corporales notables, mientras se destaca la importancia de la constancia y la combinación de métodos
Por qué las mujeres obtienen más beneficios cardiovasculares del ejercicio físico que los hombres
Los ejercicios cardiovasculares son aquellos que aumentan la frecuencia cardíaca y hacen trabajar al corazón y los pulmones
Cuáles son los ejercicios que queman más calorías, según los expertos
Seleccionar actividades placenteras es esencial para sostener la práctica y lograr resultados en la salud metabólica, más allá de la intensidad de cada rutina
Ejercicio aeróbico: cuántos minutos a la semana se necesitan para proteger el corazón y prevenir enfermedades
Evidencias científicas citadas por Women’s Health muestran que cumplir con la cantidad recomendada de actividad física semanal es clave para el bienestar y la salud
Ejercicio y longevidad: cuántos minutos de cardio debes hacer a la semana para vivir más y mejor
Hacer ejercicio cardiovascular de forma regular trae múltiples beneficios que contribuyen directamente a una vida más larga y saludable
¿Es seguro hacer “burpees” todos los días? Qué dicen los expertos sobre este original ejercicio
A pesar de ser un ejercicio completo, hacer saltos con flexión a diario puede causar sobrecargas musculares. Según Women’s Health, los entrenadores recomiendan moderación para evitar lesiones
Caminar o andar en bicicleta: ¿cuál es la opción ideal para mejorar la resistencia, la fuerza y perder peso?
Estas actividades aeróbicas de bajo impacto ofrecen beneficios importantes para lograr cada objetivo. Con información de Women´s Health se comparan las ventajas de ambas alternativas
Un estudio revela que el entrenamiento de resistencia mejora la calidad del sueño más que el ejercicio cardiovascular
También es esencial hacer cambios en la dieta como evitar el café e hidratarse bien
El fitness adolescentes podría proteger contra enfermedades cardíacas en la adultez, indicó un estudio
Investigaciones recientes muestran que jóvenes con alta actividad física presentan un riesgo significativamente menor de desarrollar obstrucciones en las arterias coronarias décadas después, comparados con aquellos con baja actividad
Últimas Noticias
Tres libros infantiles sobre la amistad, la imaginación y la magia de lo cotidiano en la Feria Ricardo Palma
El encuentro literario se celebrará hasta el martes 9 de diciembre en el parque Kennedy ubicado en el distrito de Miraflores
Thamara Medina detalla su estado tras accidente y agradece preocupación: “Con costillas rotas y 20 puntos, pero estoy viva”
La hija de Alejandra Baigorria recurrió a sus redes sociales para informar sobre sus heridas y asegurar que permanece estable, reconociendo el respaldo de familiares y seguidores tras el incidente
El Wrapped de Spotify se acerca: cuándo y cómo ver el repaso anual de música más esperado
Tal y como sucede cada año a final de curso, la plataforma de música en streaming hace un informe con los artistas y canciones más escuchados
Juan Nattex, experto en sueño: “Cualquiera que se vaya a la cama después de las 11 de la noche está dañando su salud”
El descanso durante la noche es fundamental, tanto a nivel físico, como para la salud mental. La irregularidad de los horarios puede afectar a varios aspectos de la vida sana
Bitcoin recupera parte del terreno perdido tras su peor caída desde 2022
El bitcoin fue creado por Satoshi Nakamoto en el 2008 y lanzado al mercado oficialmente el 3 de enero de 2009 con “el bloque de génesis” de 50 monedas
