Un metaanálisis vincula el cardio regular con mejoras en la función eréctil
La revisión de 11 ensayos clínicos aleatorizados con más de 1.100 participantes halló que tres sesiones semanales de 30 minutos de actividad aeróbica logran avances comparables a los de fármacos
El ejercicio que puede rejuvenecer tu cerebro hasta un año, según estudios recientes
Un grupo de científicos logró que cerebros adultos parecieran un año más jóvenes tras implementar un hábito semanal sencillo
La actividad física regular se consolida como herramienta clave para combatir la depresión, según un estudio
Un análisis de más de 3.000 casos revela que el ejercicio de fuerza y el aeróbico generan beneficios sostenidos en la salud mental, facilitando la recuperación en adultos con diagnóstico clínico. La constancia y la progresión gradual surgen como elementos determinantes
El estudio vincula una caminata más rápida en la vejez con un menor riesgo de deterioro cognitivo
La investigación publicada en Neurology observó que un ritmo de marcha superior al esperado en mayores de 80 años se asoció con menos diagnósticos de demencia o Alzheimer, sin probar causalidad
Cuántos minutos de ejercicio en casa necesitas para ver resultados en dos semanas
Realizar ejercicio constante durante solo dos semanas en casa es suficiente para que el cuerpo inicie cambios fisiológicos comprobables
El ejercicio de bajo impacto que los expertos recomiendan para proteger rodillas y caderas
Décadas de investigación sobre la artrosis de rodilla apuntan hacia un mismo tipo de movimiento
Caminar todos los días: qué impacto tiene realmente sobre la masa muscular
La caminata aporta beneficios para la salud, mejora la resistencia y ayuda a mantener la condición física. Sin embargo, los especialistas advierten que, para incrementar la masa y la fuerza, es necesario incorporar ejercicios que generen una mayor sobrecarga
Dieta y ejercicio intenso, la combinación más efectiva para reducir la grasa corporal según un análisis internacional
Integrar una alimentación baja en calorías con actividad aeróbico logra mejores resultados en la salud metabólica
“No hay línea de meta”: Schwarzenegger reveló por qué entrena todos los días a sus casi 80 años
El ícono del cine y el deporte mantiene una rutina de entrenamiento cada mañana convencido de que la clave para envejecer bien es mantenerse activo, adaptar los ejercicios y no buscar transformaciones rápidas
Pedalear con frecuencia reduce la grasa muscular y mejora el equilibrio hormonal en hombres de entre 30 y 65 años
Investigadores compararon la composición muscular de ciclistas recreativos y hombres sedentarios mediante resonancia magnética, con diferencias de hasta siete puntos porcentuales en grasa intramuscular
