Cómo el ejercicio aeróbico regular puede ayudar a reducir el estrés y proteger el cerebro
Una investigación reciente explora la relación entre la actividad física sostenida y la disminución del cortisol, revelando efectos positivos en la salud emocional y el envejecimiento cerebral en adultos de mediana edad
Un estudio reveló que la aptitud cardiorrespiratoria influye en la salud mental
La investigación analizó datos de una extensa muestra internacional y encontró que quienes presentan mejores valores en esta área tienen menos probabilidades de desarrollar depresión, demencia y psicosis
Cuál es el ejercicio recomendado por expertos que ayuda a controlar la presión arterial
Especialistas en medicina deportiva y cardiología señalan que la adopción de ciertas prácticas físicas puede marcar la diferencia en la prevención de complicaciones cardíacas y en el bienestar integral de quienes viven con hipertensión
Cómo la grasa visceral duplica el riesgo de muerte prematura y afecta la salud incluso en personas delgadas
En una entrevista con el podcast The Diary of a CEO, la científica Rhonda Patrick analizó los mecanismos invisibles que impactan en el organismo y describió de qué manera esta acumulación interna, asociada a múltiples trastornos metabólicos, exige cambios en el estilo de vida y un seguimiento de variables hormonales y ambientales
La trampa de los atajos: cuál es el verdadero obstáculo para adelgazar, según expertos
Especialistas de Harvard, la Clínica Mayo y el Instituto Karolinska insisten en que el mayor desafío no es perder kilos, sino sostener los cambios en el tiempo. Cómo lograrlo
No es caminar: el ejercicio más eficiente para mejorar la circulación y fortalecer la salud cardiovascular
Sumar pasos diarios a la rutina siempre es recomendado, pero los especialistas coinciden en que hay una disciplina aeróbica que supera sus beneficios, al combinar trabajo muscular global y protección de las articulaciones. Cuál es
Cómo optimizar los resultados en el gimnasio: el rol del orden entre fuerza y cardio
Personalizar ambas prácticas según el objetivo físico y la experiencia personal puede potenciar los beneficios del entrenamiento y reducir interferencias en el rendimiento global
El ciclismo como ejercicio eficaz para la funcionalidad motora de los +60
Desde la reducción de la circunferencia abdominal hasta la potenciación de la función cognitiva, expertos destacan el valor del movimiento regular
Por qué la aptitud cardiorrespiratoria es clave para la longevidad y cómo entrenarla de forma efectiva
En The Drive podcast, el médico Peter Attia abordó los factores que inciden en la expectativa y calidad de vida, exploró la relación entre el VO₂ máximo y el riesgo de mortalidad. También analizó estrategias de entrenamiento respaldadas por la ciencia para potenciar la salud física
Qué tipo de ejercicio puede aliviar las migrañas y por qué los especialistas lo recomiendan
El movimiento regular se asocia con menos episodios de cefalea y una mejor calidad de vida, según coinciden expertos
Últimas Noticias
Los errores que cometemos al fregar el suelo y que hacen que se ensucie más
Desde la cantidad de detergente utilizada hasta el estado del agua o el tipo de herramienta elegida
Amenaza de tiroteo en un colegio de Santa Cruz: demoraron a dos adolescentes e incautaron sus celulares
Un operativo urgente se desplegó tras la circulación de mensajes sobre un posible ataque. “Mañana no vengan, tiroteo”, advertían. De inmediato, las autoridades dieron aviso a la Policía
Trasladan a ‘El Jardinero’, líder del CJNG, al penal de El Altiplano
Horas antes, en su audiencia inicial, un juez calificó de legal la detención de Audias Flores Silva y dictó prisión preventiva
Los discos de la semana: Zara Larsson va a por el verano
Fundación lleva "bibliotecas de montaña" a parajes escondidos para alentar a la lectura