Cuál es el mejor momento del día para construir músculo con el ejercicio
Pocas personas saben que este factor puede influir de manera positiva o negativa en la formación de masa muscular
Realizar actividad física de intensidad moderada a intensa mejora la salud cerebral durante el envejecimiento
La actividad física moderada a intensa, incluso en cortos períodos, mejora habilidades cognitivas en adultos mayores, según un estudio de la Universidad del Sur de Australia y AdventHealth
Método 4-3-2-1: la rutina de ejercicio semanal que retrasa el deterioro físico
Esta estrategia integral de fitness, que combina caminatas, pesas y sprints, se posiciona como opción segura para mantener vitalidad y funcionalidad
El entrenador personal de León XIV: "No sabía quién era" hasta que fue elegido nuevo papa
El entrenador de Robert Prevost revela su sorpresa al reconocer al nuevo papa León XIV en San Pedro, destacando su compromiso con el ejercicio y la falta de conocimiento sobre su identidad como cardenal
Cómo preparar un postre de proteína con avena y fresas para ganar masa muscular
Esta preparación es deliciosa y saludable al mismo tiempo, ideal para fanáticos del gimnasio
Qué yogur es la mejor opción para estar más musculoso y bajar de peso al mismo tiempo
Este alimento es delicioso y nutritivo al mismo tiempo
Cómo preparar un licuado de guayaba con pera rico en proteína para ganar masa muscular
Esta deliciosa bebida es perfecta para los amantes del gimnasio
El peor momento del día para realizar ejercicio y su impacto en el descanso reparador
Un nuevo estudio reveló que la actividad física intensa antes de dormir puede alterar los ciclos del sueño. El medio The Washington Post compartió recomendaciones de especialistas para evitar este fenómeno
Este es el mejor ejercicio para realizar después de los 60 y no son las pesas
Esta actividad tiene efectos positivos que son particularmente benéficos para personas en este rango de edad
Cómo preparar un licuado de proteína con uvas y kiwi para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido es delicioso y perfecto para tomar después del gimnasio
