El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo
Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica
Por qué los triglicéridos afectan la salud y 9 estrategias para reducirlos
Si bien se trata de un factor de riesgo cardiovascular con impacto en el metabolismo y el bienestar del organismo, sus valores elevados pueden pasar inadvertidos. Recomendaciones prácticas para mantenerlos en niveles óptimos
Cuáles son los hábitos invisibles que explican el estancamiento al intentar adelgazar
Expertos consultados por The Telegraph analizaron cómo la restricción excesiva de calorías, el déficit de sueño, estrés elevado, porciones mal calculadas y bebidas con alto aporte energético pueden sabotear los esfuerzos, incluso cuando se siguen planes alimentarios y rutinas de ejercicio
John Travolta cumple 72 años: los secretos detrás de su vitalidad y su disciplina de alimentación
El actor estadounidense combina entrenamiento físico, técnicas de respiración y control de su dieta para mantenerse en forma y potenciar su salud mental
Algunos alimentos amargos pueden desencadenar una respuesta cerebral similar a la del ejercicio
Un estudio japonés reveló que los ingredientes ricos en flavonoles puede estimular el sistema nervioso central y mejorar la función cognitiva
Por qué la actividad física se puede convertir en una adicción y cuáles son las señales de alarma, según un estudio
La presión por alcanzar metas deportivas y el perfeccionismo pueden transformar un hábito saludable en una conducta riesgosa. La importancia identificar factores psicológicos y sociales que aumentan la vulnerabilidad en adultos jóvenes
Cuatro pruebas para hacer en casa y saber si estás envejeciendo bien
Estas medidas no pueden garantizar tu salud futura, pero pueden indicarte la trayectoria en la que te encuentras
El ejercicio de fuerza retrasa hasta dos años el envejecimiento cerebral en los mayores de 60 años
Científicos de Chile, Dinamarca, Canadá, Argentina e Irlanda comprobaron que fortalecer los músculos puede hacer que la edad del cerebro retroceda. Qué implica el hallazgo según uno de los líderes del trabajo en diálogo con Infobae
Cómo realizar la sentadilla dividida de forma correcta y cuáles son sus principales beneficios
Una guía práctica para aprender la técnica, evitar errores comunes y sacar el máximo provecho de este ejercicio unilateral
Dolor, frecuencia y alimentación: 5 mitos del levantamiento de pesas
Especialistas consultados por The Times aclararon creencias extendidas sobre pérdida de grasa, consumo de proteínas, cargas máximas y tiempos de descanso, con precisiones basadas en evidencia para entrenar con mayor seguridad y eficacia
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La mesa chica del Gobierno tomó una decisión clave ante el anuncio del cierre de la histórica fábrica. La intimidad en el Gabinete ante las noticias por la actividad económica y la oportunidad que se le abre a La Libertad Avanza para negociar casilleros clave
Kéfir de taro: la bebida probiótica que fortalece tu salud intestinal y regula la presión arterial
El desarrollo de esta bebida saludable suma propiedades únicas a la dieta diaria
5 canciones pop que surgieron de crímenes reales y marcaron la memoria colectiva
Desde confesiones impactantes hasta denuncias de injusticias, estos temas se sumergen en dramáticos hechos criminales. Cómo la música se convirtió en un vehículo que busca sensibilizar a la audiencia más allá de las melodías
Qué es el hombro congelado, una dolencia que aparece con más frecuencia en la menopausia
Esta afección articular impacta principalmente en mujeres de mediana edad y se asocia con factores hormonales, según los expertos. Cuáles son los síntomas
