El sencillo entrenamiento que reduce el riesgo cardiovascular en hombres mayores de 50 años
Un estudio observacional reciente señala que quienes lo incorporan a su rutina diaria presentan un menor riesgo de enfermedad cardiovascular aterosclerótica en comparación con quienes evitan esta actividad física cotidiana
Las repeticiones isométricas, un ejercicio estupendo para mantener masa muscular mientras estás lesionado, según un estudio
Lejos de ser un simple ejercicio complementario en tu rutina, estos ejercicios deben incluirse para conseguir resultados más óptimos
Ni pilates ni yoga: este es el ejercicio que recomiendan hacer los expertos a partir de los 40
Los beneficios de esta actividad deportiva son la quema de grasa y la prevención de lesiones y caídas
Entrenar en ayunas: qué dice la ciencia sobre sus beneficios para quemar grasa
Es una práctica que se popularizó en las redes sociales, como una alternativa que favorece la pérdida de peso, por sobre hacerlo después de desayunar. Cuáles son las ventajas reales
Ejercicio inteligente a los 60: consejos clave para una vida más activa y longeva
En diálogo con The Telegraph, el entrenador Matt Roberts recomendó un programa que combina fuerza, cardio y movilidad para mantener la agilidad, proteger los huesos y optimizar la capacidad cardiovascular a lo largo de los años
Más allá de la estética: por qué estar musculoso te ayudará a tener una vejez más cómoda y una mejor esperanza de vida
Un adulto mayor con masa muscular será mucho menos propenso a enfermedades y limitaciones, podrá caminar y moverse sin problemas y tener una vida digna
Cómo mejorar la salud intestinal con 8 simples hábitos diarios, según un gastroenterólogo
El Dr. James Kinross detalló en su columna para The Telegraph prácticas cotidianas que fortalecen el microbioma, desde la alimentación rica en fibra hasta el ejercicio, la conexión social y la exposición moderada a bacterias beneficiosas
Cómo preparar un licuado de dátiles con uva para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido es delicioso e ideal para beber después del gimnasio
Cinco minutos diarios de ejercicio intenso reducen el riesgo de muerte
Investigadores de la Universidad de Sídney comprobaron que pequeñas dosis de actividad vigorosa, incluso integradas en la rutina diaria, mejoran la salud cardiovascular, ofreciendo una alternativa práctica al ejercicio tradicional
Hacer ejercicio no garantiza perder peso: mitos y 5 estrategias que sí funcionan, según expertos
Más allá del gimnasio, investigaciones científicas recientes revelan que limitarse solo a la actividad física no asegura resultados efectivos. La palabra de una especialista a The Telegraph
