Ejercicio

El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo

Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica

El método 30-10-30, el entrenamiento

Por qué los triglicéridos afectan la salud y 9 estrategias para reducirlos

Si bien se trata de un factor de riesgo cardiovascular con impacto en el metabolismo y el bienestar del organismo, sus valores elevados pueden pasar inadvertidos. Recomendaciones prácticas para mantenerlos en niveles óptimos

Por qué los triglicéridos afectan

Cuáles son los hábitos invisibles que explican el estancamiento al intentar adelgazar

Expertos consultados por The Telegraph analizaron cómo la restricción excesiva de calorías, el déficit de sueño, estrés elevado, porciones mal calculadas y bebidas con alto aporte energético pueden sabotear los esfuerzos, incluso cuando se siguen planes alimentarios y rutinas de ejercicio

Cuáles son los hábitos invisibles

John Travolta cumple 72 años: los secretos detrás de su vitalidad y su disciplina de alimentación

El actor estadounidense combina entrenamiento físico, técnicas de respiración y control de su dieta para mantenerse en forma y potenciar su salud mental

John Travolta cumple 72 años:

Algunos alimentos amargos pueden desencadenar una respuesta cerebral similar a la del ejercicio

Un estudio japonés reveló que los ingredientes ricos en flavonoles puede estimular el sistema nervioso central y mejorar la función cognitiva

Algunos alimentos amargos pueden desencadenar

Por qué la actividad física se puede convertir en una adicción y cuáles son las señales de alarma, según un estudio

La presión por alcanzar metas deportivas y el perfeccionismo pueden transformar un hábito saludable en una conducta riesgosa. La importancia identificar factores psicológicos y sociales que aumentan la vulnerabilidad en adultos jóvenes

Por qué la actividad física

Cuatro pruebas para hacer en casa y saber si estás envejeciendo bien

Estas medidas no pueden garantizar tu salud futura, pero pueden indicarte la trayectoria en la que te encuentras

Cuatro pruebas para hacer en

El ejercicio de fuerza retrasa hasta dos años el envejecimiento cerebral en los mayores de 60 años

Científicos de Chile, Dinamarca, Canadá, Argentina e Irlanda comprobaron que fortalecer los músculos puede hacer que la edad del cerebro retroceda. Qué implica el hallazgo según uno de los líderes del trabajo en diálogo con Infobae

El ejercicio de fuerza retrasa

Cómo realizar la sentadilla dividida de forma correcta y cuáles son sus principales beneficios

Una guía práctica para aprender la técnica, evitar errores comunes y sacar el máximo provecho de este ejercicio unilateral

Cómo realizar la sentadilla dividida

Dolor, frecuencia y alimentación: 5 mitos del levantamiento de pesas

Especialistas consultados por The Times aclararon creencias extendidas sobre pérdida de grasa, consumo de proteínas, cargas máximas y tiempos de descanso, con precisiones basadas en evidencia para entrenar con mayor seguridad y eficacia

Dolor, frecuencia y alimentación: 5