Huevos duros o queso cottage: qué considerar para cuidar el corazón
Especialistas recomiendan mirar las etiquetas, limitar la sal y sumar frutas, verduras o granos integrales a estas fuentes de proteínas
3 errores comunes al entrenar con peso corporal y cómo corregirlos, según expertos
Entrenadores certificados señalan fallas de ejecución que suelen pasar inadvertidas y explican qué ajustes en la técnica permiten progresar de forma segura sin frenar el avance físico
Uvas y arándanos: cómo cambia su efecto sobre el azúcar en sangre
Las porciones, los nutrientes que acompañan cada comida y la respuesta de cada persona determinan el impacto de estos alimentos sobre los niveles de glucosa
Comer acompañado puede reducir el aumento de glucosa tras una comida
Un ensayo con 108 adultos detectó variaciones metabólicas más moderadas cuando los participantes consumieron pan blanco junto a sus parejas sentimentales
Arroz o papa: qué factores modifican realmente su impacto en la glucosa
La cantidad servida y el modo de cocción son solo el punto de partida, ya que otros hábitos cotidianos también condicionan la respuesta del organismo ante estos alimentos
El exceso de calcio podría dañar los riñones y alterar el ritmo cardíaco
Los suplementos, ciertas enfermedades y algunos medicamentos elevan la concentración del mineral en sangre, una alteración que requiere diagnóstico médico
Por qué una infusión de jengibre después de cenar favorece la salud de los riñones
La raíz aporta líquidos y compuestos antioxidantes, mientras evita ingredientes que conviene limitar en personas que necesitan vigilar minerales y presión arterial
Tres hábitos después de las cinco de la tarde que ayudan a regular la glucosa y cuidar la salud metabólica
Endocrinólogas explican cómo la hora de la cena, una caminata breve tras comer y la regularidad del descanso nocturno previenen la resistencia a la insulina y el hígado graso
Cómo una taza de café después del almuerzo puede mejorar la concentración en la tarde
Especialistas en nutrición detallan el mecanismo por el que la cafeína actúa en el cerebro y explican por qué el momento exacto del consumo determina la diferencia entre más energía o insomnio
¿Existe una hora ideal para irse a dormir? Lo que dice la ciencia sobre cómo optimizar el descanso
Lejos de los mandatos de un horario universal, los expertos sostienen que la clave para despertar con vitalidad reside en respetar el ritmo biológico propio y mantener una rutina de sueño consistente
