Qué bebidas tomar cada mañana para cuidar los riñones, según expertos
Desde el agua hasta el jugo de arándanos, especialistas en nutrición identificaron las infusiones y líquidos que, tomados a primera hora, favorecen el filtrado renal y reducen el riesgo de cálculos e infecciones
Cuánta proteína aportan realmente las frutas y cómo combinarlas para potenciar su efecto
Aunque ninguna iguala al pollo ni a los lácteos, estas cinco acumulan entre 1,5 y 4 gramos por porción y pueden sumar este nutriente de forma significativa dentro de una alimentación equilibrada
5 conductas diarias que se asocian con mayor riesgo de cáncer colorrectal
Especialistas consultados por EatingWell destacan que el sedentarismo, una dieta baja en fibra, el alcohol, el tabaco y retrasar la detección pueden pueden aumentar las probabilidades de desarrollar la enfermedad
La sandía y el melón cantalupo pueden encajar en una dieta para la diabetes, según especialistas
Dietistas consultadas por EatingWell explican que una taza de estas frutas aporta menos de 15 gramos de carbohidratos y un alto contenido de agua; el efecto sobre la glucosa depende de la porción y de los alimentos con los que se combinen
Qué ocurre en el hígado cuando incluís té verde en tu rutina diaria
Un patrón sostenido de ingesta regular se asocia con marcadores más favorables en personas con acumulación de grasa hepática, por la acción de catequinas como la epigalocatequina galato y su perfil antioxidante
Las verduras que superan al brócoli en fibra y nutrientes
Expertas en alimentación reúnen alternativas con más aporte por porción, además de vitaminas, minerales y compuestos vegetales con beneficios digestivos
Los cinco alimentos enlatados que los dietistas priorizan para reducir el riesgo de cáncer colorrectal
Eating Well reunió una lista con legumbres, alcachofas, calabaza, sopas con granos integrales y naranjas, priorizando fibra y antioxidantes, y sugiriendo versiones con menos sodio para facilitar decisiones saludables de despensa
Cómo la salud intestinal puede influir en el cerebro, el corazón, las defensas y el peso, según expertos
Especialistas señalan que el microbioma produce compuestos que inciden en la defensa del organismo, el procesamiento de nutrientes y el bienestar emocional, y destacan que una alimentación vegetal diversa puede favorecer bacterias beneficiosas
Qué conductas habituales del fin de semana pueden afectar el control de la glucosa y la salud metabólica
Especialistas advierten que repetir poco descanso, consumo alto de alcohol y comidas con azúcares añadidos puede desestabilizar la glucosa y aumentar la resistencia a la insulina con el tiempo
Cinco alimentos ricos en fibra recomendados para el control de la glucosa en la diabetes
Una dietista explica que estas alternativas ralentizan la digestión y favorecen subidas más estables después de comer, con aportes extra de proteína o grasas saludables
