Casi la mitad de la población enfrenta problemas para dormir en México: el insomnio eleva el riesgo de depresión y enfermedades cardiovasculares
Entre las recomendaciones para descansar mejor destacan: evitar el uso de dispositivos electrónicos en la cama, preferir cenas ligeras y establecer rutinas constantes de sueño
Dormir poco acelera el envejecimiento: advierten que el sueño es tan importante como el ejercicio o la dieta
Investigaciones recientes destacan que la falta de descanso impacta directamente en la salud, la movilidad y la función cognitiva. Nuevos estudios subrayan la importancia de priorizar un descanso reparador en la vejez
¿Te cuesta madrugar? No eres tú, es tu genética: así marcan los cronotipos el descanso nocturno
El neurólogo Daniel Blanes explica a ‘Infobae’ cómo afecta nuestra genética al sueño y por qué el verano puede ser la peor época para el descanso nocturno
Cómo crear una rutina de sueño para que los niños descansen mejor, según un especialista
Un informe de Cleveland Clinic detalló por qué mantener horarios estables y realizar actividades relajantes antes de acostarse favorece el bienestar infantil, y compartió recomendaciones para incorporar esos hábitos de manera progresiva
El cambio climático afecta el sueño: cuáles son las 6 ciudades argentinas que aparecen en un informe global
El documento de Climate Central muestra cómo el aumento de las temperaturas priva de horas de descanso a millones de personas en el mundo. Si bien el país no está entre los más afectados, seis localidades figuran en el estudio
Insomnio golpea cada vez más a los costarricenses: en promedio 157 consultas diarias durante 2025
Las mujeres concentran casi seis de cada diez atenciones por insomnio en consulta externa. Especialistas advierten que la falta de sueño incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y otros trastornos, mientras el uso excesivo de pantallas y el estrés figuran entre las principales causas
Cuál es el tipo de luz que ayuda a dormir mejor y regula el reloj biológico
Un nuevo estudio mostró que ajustar los ciclos internos del organismo es fundamental para lograr un descanso reparador
El hábito nocturno que un estudio vinculó con el aumento de peso
Aunque el promedio detectado fue de 0,45 kg en seis semanas, el estudio publicado en Annals of Internal Medicine advierte que mantener este comportamiento podría producir un incremento clínicamente significativo. Claves para revertirlo
Es posible que no necesites dormir 8 horas
El sistema glinfático del cerebro, descubierto hace poco, funciona como una lavadora mientras dormimos y elimina residuos metabólicos que podrían resultar dañinos
¿Cuántas horas debe dormir un adulto mayor? El déficit crónico de sueño puede elevar hasta 75% el riesgo de mortalidad en la vejez
Descansar seis horas o menos durante la mediana edad aumenta el riesgo de desarrollar demencia en los años posteriores
