Los efectos ocultos de dormir poco: antojos, fatiga y un truco proteico que ayuda
Un descanso insuficiente dispara la grelina y reduce el control glucémico, pero un desayuno rico en proteínas y fibra puede mejorar la concentración y aportar energía, según especialistas
Dormir más de 10 horas puede aumentar el riesgo de diabetes, según estudio de Harvard
Descansar de manera irregular puede contribuir a un aumento de los niveles de azúcar en la sangre
Dormir 5 horas o menos a los 50 años eleva el riesgo de sufrir enfermedades crónicas
Así lo confirmó el último estudio científico sobre los hábitos del sueño, efectuado a casi 8.000 hombres y mujeres en el transcurso de 25 años. Expertos brindaron claves para recuperar el buen descanso
