7 estrategias de Harvard para reducir los ronquidos y dormir mejor
Descubre cómo pequeños cambios en hábitos y ambiente pueden transformar el descanso nocturno, según recomendaciones de expertos en bienestar y sueño saludable citados por GQ
Michelle Obama reveló su rutina nocturna de 6 pasos para un sueño reparador
La ex primera dama de los Estados Unidos sorprendió al hablar sobre los hábitos nocturnos que sigue rigurosamente para disfrutar de un buen descanso
5 maneras para descansar bien y recuperar la vitalidad
Especialistas en medicina, psicología y literatura analizaron cómo reformular el concepto de pausa en sociedades que priorizan la productividad, vinculando agotamiento con desconexión más profunda
Sonambulismo: 9 causas y claves para un mejor descanso
Este trastorno hace que las personas realicen acciones inconscientes mientras duermen, típicamente entre una y dos horas después de iniciar el sueño profundo
Estos son los riesgos para la piel y el cabello si no lava la almohada con frecuencia
Un entorno sucio, especialmente la ropa de cama y las almohadas, puede propiciar la aparición de acné, irritaciones cutáneas o infecciones debido al contacto prolongado con bacterias y suciedad acumulada
Cuántas horas hay que dormir los fines de semana, según Harvard
La falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud física y mental
De las causas a los signos de alarma: cómo saber si se sufre insomnio
Uno de cada 3 adultos en el mundo tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta durante la noche. Cuáles son las causas y qué se debe hacer como tratamiento
De la falta de sueño al ambiente perfecto: cinco revelaciones para un descanso reparador
Más de 50 millones de personas tienen trastornos del sueño. Qué problemas genera dormir menos horas y cuál es el beneficio de tomar un baño por la noche
¿Hacer ejercicio por las noches ayuda a conciliar mejor el sueño?
La actividad física reduce el estrés y la ansiedad en todo momento. Sin embargo, existen determinadas prácticas que son recomendables por las noches. La importancia de tener un patrón establecido y llevarlo a cabo al menos dos horas antes de ir a la cama
Cuál es el impacto del sueño en la salud y cómo alcanzar un descanso reparador
Dormir tiene beneficios para el organismo, pero también en la salud mental. Desde aumento en el riesgo cardiovascular hasta la memoria, la importancia de alcanzar un buen descanso
