Joaquín Durán-Cantolla, médico experto en sueño: “La siesta sirve como un reseteo de nuestro cerebro”
El especialista señala que la clave se encuentra en la duración de este descanso, así como en el lugar en el que se realiza
Rodrigo Arteaga, doctor, explica cómo producir más melatonina: “Enfría tu cuerpo antes de dormir”
El médico mexicano da sus consejos para conciliar el sueño
Jorge Ángel, enfermero: “Dormir con tu pareja mejora la calidad del sueño y reduce el estrés”
Dormir acompañado favorece la liberación de hormonas como la oxitocina, lo que ayuda a un mejor descanso
Amara Aladel, médica: “Dormir mucho no es lo mismo que descansar bien”
La experta explica las claves para poder tener un sueño reparador
Un estudio revela por qué te cuesta desconectar del trabajo en tus días libres
Dormir más horas es una factor clave para mejorar la salud y el bienestar individual
El precio del estrés en España: los españoles pierden 51 noches de sueño al año y las mujeres son las más afectadas
Los ronquidos también afectan más a las mujeres, con 34 horas de sueño pérdidas frente a las 19 de los hombres
Michel Siffre, el hombre que demostró que el tiempo es una ilusión: “Mi cuerpo elegía solo cuándo dormir y cuándo comer”
En el verano de 1962, el espeleólogo francés se metió en una cueva durante dos meses: “Decidí vivir como un animal”
David Céspedes, doctor, explica el método 3-2-1 para dormir mejor y evitar los problemas de insomnio: “Producirás una mayor cantidad de melatonina”
Es una rutina fácil de seguir y con numerosos beneficios
Joaquín Durán-Cantolla, médico experto en descanso: “Si tratas de recuperar sueño alargando las horas, desajustas los horarios internos de tu cerebro”
El neumólogo explica tres puntos clave que pueden ayudar a descansar mejor y combatir el insomnio
Un estudio analizó un posible vínculo entre apneas del sueño y la enfermedad de Parkinson
El relevamiento de datos de millones de personas en Estados Unidos permitió investigar una conexión clínica inesperada. La intervención médica adecuada podría modificar el pronóstico
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Debido a su ubicación geográfica, Chile está expuesto a sufrir constantemente de este tipo de eventos sísmicos
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Tribunal niega tutela contra el CNE por la personería del Pacto Histórico y concluye que el caso no debe resolverse por vía constitucional
La decisión señala que el mecanismo adecuado para discutir el fondo del asunto es la jurisdicción contencioso-administrativa
