Todo lo que necesitas saber sobre la melatonina, la hormona del sueño: útil para algunos casos de insomnio, pero no para todos los días
La creencia de que es una “pastilla natural para dormir” ha impulsado su consumo en los últimos años
Laura, española que vive en Noruega: “Aquí se duerme con dos edredones”
La influencer comparte con sus seguidores que algo que al principio le parecía raro ha afectado de manera muy positiva a la calidad de su sueño
Álvaro Fernández, farmacéutico: “Cuando se produce una continua falta de sueño, el cerebro empieza a comerse a lo loco”
El tiktoker ha compartido un estudio que revela la importancia de un descanso pleno
Cómo superar el día tras una noche sin dormir: esta es la rutina que debes seguir para reducir la fatiga
Son estrategias efectivas para poder afrontar el día con más energía
Roser Gort, psicóloga: “¿Tienes sueño en el sofá, pero al meterte en la cama desaparece? No es casualidad”
La especialista recomienda establecer hábitos de relajación y limitar los estímulos externos antes de acostarse para facilitar el proceso de conciliación y mejorar la calidad del descanso
María Muñoz, doctora, sobre dormir bien: “No solo es importante el cuándo, sino también el qué cenas”
Algunos alimentos pueden favorecer un mejor descanso, aunque esto debe combinarse con rutinas de sueño saludables, horarios de comidas beneficiosos y otros hábitos
Cómo una buena noche de sueño mejora la salud mental y el estado de ánimo
Expertos resaltan que los problemas de sueño incrementan el riesgo de trastornos del ánimo, comprometen el sistema inmune y favorecen enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson
Esta es la rutina matutina de los niños con altas capacidades, según la ciencia
Un estudio revela que los superdotados muestran patrones de sueño distintos
Sueños de ansiedad: qué significan y cómo reducirlos según especialistas
Médicos de Cleveland Clinic explican las causas de estos episodios, sus diferencias con las pesadillas y ofrecen recomendaciones para lograr un descanso reparador
Adiós al edredón: esta es la nueva tendencia que triunfa en otoño
Sábanas frescas, capas ligeras y comodidad personalizada marcan la nueva forma de dormir esta temporada
