Los ejercicios que usan los beisbolistas para evitar el dolor de espalda y que puedes hacer en casa
El dolor lumbar es una de las principales causas de discapacidad, según los CDC; por ello, los atletas profesionales se protegen con estos movimientos que la mayoría de las personas también pueden practicar
¿Pilates ayuda a ganar masa muscular?: qué dicen los expertos
La disciplina mejora la resistencia y la alineación corporal, pero ¿cuál es su verdadero impacto en los músculos? Lo que dice la ciencia y cómo combinarlo con otros entrenamientos para optimizar los resultados
Cuántos días dura la baja médica por una ciática en hombres y mujeres y según tu edad
El Instituto Nacional de la Seguridad Social tiene en cuenta diferentes factores para variar el tiempo que puede implicar la recuperación de una determinada dolencia
Recuperar la actividad física diaria ayuda en la recuperación de los pacientes con dolor lumbar
La prevención y el autocuidado son fundamentales para el manejo de la lumbalgia, promoviendo ejercicios adaptados y un seguimiento médico adecuado para mejorar la calidad de vida de los pacientes
El dolor lumbar tiene una prevalencia del 58,1%, según una encuesta
La prevalencia del dolor lumbar en España abarca el 58,1%; afecta principalmente a hombres de 35 a 54 años, con un impacto significativo en la calidad de vida y el empleo
El ejercicio clave que proteger las lumbares y alivia el dolor
El malestar en la zona baja de la columna afecta a millones de personas. Produce incapacidad laboral y deteriora el bienestar emocional. Estrategias para combatir este problema
El yoga podría ayudar a reducir el dolor lumbar, según la ciencia
Un ensayo clínico indica que esta práctica beneficia la salud física y emocional, reduciendo el dolor y aumentando la función y bienestar integral
Las clases de yoga en línea pueden aliviar el dolor lumbar
Investigadores de la Clínica Cleveland revelan que practicar esta disciplina virtualmente puede mitigar estas molestias, reduciendo también la dependencia a los analgésicos
El entrenamiento de intercalar carreras con caminatas ayuda a aliviar el dolor de espalda
Un grupo de científicos realizó un estudio en Australia que demostró la eficacia y aceptabilidad de este tipo de actividad para el dolor lumbar crónico
Caminar podría ser clave para prevenir dolor de espalda, según una investigación
Un ensayo clínico, realizado en más de 700 adultos, reveló que este hábito reduce la necesidad de atención médica y el tiempo de ausentismo laboral en aproximadamente la mitad
