4 posturas de yoga recomendadas por una experta para prevenir y aliviar el dolor de espalda
Según informó The Independent, incorporar movimientos suaves y conscientes puede mejorar la movilidad de la columna, fortalecer la musculatura de soporte y reducir la tensión acumulada, ofreciendo herramientas prácticas para quienes pasan largas horas sentados
Cuáles son los problemas de columna más comunes y los posibles tratamientos
El fortalecimiento muscular y la corrección postural son estrategias recomendadas para preservar la salud ósea y evitar complicaciones asociadas
Esta es la postura que los expertos recomiendan para dormir mejor y evitar dolores de columna l Video
Mantener la columna alineada y reducir molestias al despertar
Cuáles son los 7 errores comunes sobre el dolor de espalda que afectan el bienestar
Mitos persistentes sobre causas y tratamientos generan molestias innecesarias, según especialistas de Mayo Clinic, quienes explican cómo identificar creencias erróneas y adoptar hábitos efectivos para proteger la columna y mejorar la calidad de vida
El impacto silencioso de las mochilas escolares: cómo prevenir dolores y lesiones en niños y adolescentes
El exceso de peso y la elección inadecuada pueden generar molestias en la espalda, hombros y cuello. Adoptar medidas simples en la selección y el uso diario ayuda a proteger su salud y bienestar
Dolor de espalda: por qué sentarse erguido durante largas horas podría no ser la mejor opción, según expertos
Nuevas perspectivas médicas desafían creencias tradicionales sobre la postura y el bienestar físico, abriendo interrogantes sobre prácticas cotidianas que parecían indiscutibles
Claves para conservar una columna vertebral saludable a cualquier edad
Fortalecer la zona media del cuerpo de forma habitual puede reducir la frecuencia e intensidad de las molestias en la parte baja de la espalda en personas, según reportó Mayo Clinic y Well Being Magazine
5 ejercicios que pueden corregir la postura y eliminar el “cuello tecnológico”
Especialistas consultados por The Times advirtieron sobre los efectos físicos del sedentarismo digital y detallaron rutinas simples que alivian dolores cervicales, mejoran la respiración y favorecen la digestión
El dolor de espalda va más allá de un problema físico: reflejaría problemas emocionales, según especialista
El experto recomendó acudir a profesionales calificados y modificar rutinas diarias, como el ejercicio y el descanso
Dolor de espalda: las causas más frecuentes y las estrategias clave para prevenirlo
Rutinas cotidianas y posturas comunes pueden influir más de lo pensado en el bienestar de la columna a lo largo del tiempo
