Fibra y carbohidratos de calidad: los dos elementos esenciales para una vejez saludable en las mujeres
Un estudio ha mostrado que el consumo de estos nutrientes en la mediana edad se asoció con un aumento del 6 al 37% en la probabilidad de experimentar un envejecimiento sano, así como mejoras en la salud mental y física
La salud se limita por el bolsillo: solo el 15% de las familias consume frutas más de 5 veces por semana
El costo de una dieta saludable puede superar el ingreso de muchas familias de esta condición socioeconómica y afectar seriamente su bolsillo
Los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular y ganar fuerza, según Harvard
Los expertos recomiendan trabajar todos los músculos para quemar grasa y conseguir un buen estado de forma, así como combinar esto con entrenamientos de cardio
Seis razones por las que los nutricionistas recomiendan incluir hummus en la dieta diaria
De acuerdo a los expertos entrevistados por Women’s Health, este es un alimento ideal para mantener una digestión saludable y proteger el sistema cardiovascular, gracias a sus nutrientes esenciales
Un experto en longevidad explica para quién es útil el ayuno intermitente y por qué no practicarlo de forma prolongada: “Siempre acumulaba una deuda de masa muscular”
La evidencia científica muestra que el horario de las comidas no influye tanto en la pérdida de peso como la ingesta calórica total
Una doctora aclara cómo deben tomarse las semillas de linaza “bien”: trituradas o enteras dependiendo de los beneficios que se busquen
Isabel Vina, médica y divulgadora, ha señalado en un reciente vídeo que la manera en que se consumen puede influir significativamente en los efectos que producen en el organismo
El azúcar escondido: expertos revelan qué alimentos “saludables” deberías evitar
Barras de granola, yogures light y fruta enlatada forman parte de la dieta diaria de millones, pero una investigación advierte que estos productos no representan la mejor opción
De los 7 litros de agua al pescado seco: el menú de un bailarín para seguir en forma con 50 años
Este profesional mide 1,82 centímetros y pesa 80 kilos. Para mantenerse en forma invierte numerosas horas ensayando y comiendo de manera saludable
La regla del 30% para vivir más y comer menos: este es el consejo para aumentar la longevidad de un oncólogo y científico de 96 años
Entre las prácticas que él mismo sigue para mantener su lucidez y bienestar, ha mencionado evitar el tabaco, el alcohol y las drogas
Por qué reducir los carbohidratos no implica una pérdida de grasa, según una nutricionista
Este nutriente contiene un alto contenido de fibra, algo que favorece notablemente a la salud digestiva, además de regular los niveles de azúcar en sangre
