En Panamá impulsan norma que prohíba a empleadores exigir respuestas de sus subalternos cuando estén fuera de la jornada laboral
La hiperconectividad laboral ha sido identificada como un factor asociado al agotamiento laboral, estrés, ansiedad y fatiga digital, entre y otros riesgos
Factores silenciosos que provocan la pérdida de músculo durante las pausas
Menor intensidad en los entrenamientos, cambios en la alimentación y descanso insuficiente forman un escenario que favorece el retroceso muscular
¿Cómo afectan las vacaciones de verano el descanso de niñas y niños? Mantener una rutina flexible favorece su bienestar emocional
Uno de los mayores retos durante el receso escolar es la gestión del tiempo frente a celulares, videojuegos y redes sociales
Gafas con filtro amarillo y rojo: ¿son una moda o brindan protección real para la vista?
El uso de este tipo de anteojos se multiplica entre quienes buscan protegerse de la luz azul y mejorar el sueño. Qué dicen los especialistas sobre la evidencia científica de sus beneficios y qué hábitos recomiendan para cuidar la salud
Cuál es el tipo de luz que ayuda a dormir mejor y regula el reloj biológico
Un nuevo estudio mostró que ajustar los ciclos internos del organismo es fundamental para lograr un descanso reparador
Cómo es la rutina de pocos minutos que reduce el dolor de mandíbula por bruxismo y mejora el sueño
Un estudio de PubMed documentó que los ejercicios suaves reducen las molestias y la rigidez, con un impacto adicional en el descanso nocturno. Qué tener en cuenta
Las 5 claves de un fisiólogo deportivo para rendir más cada día
Mike Israetel parte de una premisa: ejercicio, trabajo y descanso compiten por las mismas 24 horas. Por qué afirma que ninguna de las tres puede quedar librada al azar
¿Cuántas horas debe dormir un adulto mayor? El déficit crónico de sueño puede elevar hasta 75% el riesgo de mortalidad en la vejez
Descansar seis horas o menos durante la mediana edad aumenta el riesgo de desarrollar demencia en los años posteriores
Dormir 8 horas: qué dicen médicos y estudios sobre la duración ideal del sueño
La idea de la cantidad de tiempo que es “obligatorio” dormir está instalada como regla, pero cada vez más evidencia sostiene que ese número universal es más débil de lo que se cree y que, en muchos casos, pesa más la calidad y la regularidad del descanso
Falta de sueño en adolescentes puede afectar el cerebro y la memoria: estas son las recomendaciones del Minsa para dormir mejor
El sueño regula funciones hormonales y metabólicas clave en la adolescencia, favorece el desarrollo físico y permite la recuperación del cuerpo y el equilibrio del sistema nervioso
