Un estudio reveló cómo el sueño profundo impulsa la creatividad en la resolución de problemas
Se trató de un experimento con 90 participantes que durmieron 20 minutos y abordaron tareas complejas. Los resultados
Insomnio y mente activa: cómo romper el ciclo que impide dormir
Un cerebro sin freno y los hábitos equivocados convierten la cama en enemigo del sueño profundo
Las personas que se acuestan temprano hacen más actividad física, reveló un estudio
Investigadores analizaron durante un año los registros de sueño y movimiento de casi 20.000 adultos. El detalle de los resultados
Un veterinario responde a si un perro debe dormir en la cama con los dueños: “Lo hace con la misma ropa con la que lo ha sacado a pasear”
Estudios demuestran que llegamos a compartir flora bacteriana con nuestros perros cuando convivimos juntos
El indicador para saber si has descansado ocurre después de comer, según un cardiólogo: “Algunas personas necesitan 9 horas”
Mientras que algunos rinden con 7 horas, otros necesitan hasta 9 para alcanzar un descanso verdaderamente reparador, asegura el especialista
Ciencia del sueño y salud cerebral: estrategias validadas para transformar el descanso nocturno sin recurrir a medicamentos
En un capítulo del podcast “Huberman Lab”, el neurocientífico Matt Walker reveló cómo pequeños cambios en la rutina diaria pueden impactar profundamente el bienestar físico y mental durante la noche
Por qué muchas personas se despiertan a la misma hora cada noche y qué revela su reloj biológico
La ciencia del sueño explica cómo este fenómeno puede deberse a fases fisiológicas normales y no necesariamente a una enfermedad o trastorno
¿De costado, boca arriba o boca abajo? Cuál es la postura más saludable para dormir
Descubrir las claves que influyen en la elección de una posición nocturna puede cambiar la forma en que se concibe el descanso y la prevención de molestias físicas
Dormir mal puede alterar las emociones y el desarrollo cerebral en adolescentes, según un estudio
Científicos aseguraron que los trastornos del sueño inciden negativamente en áreas clave del cerebro joven, aumentando las probabilidades de desarrollar problemas emocionales y de conducta
¿Sueño interrumpido en hoteles? El número de habitación podría ser el culpable
La ubicación dentro del edificio influye en la experiencia de descanso más de lo que se cree, revelando errores frecuentes al reservar alojamiento
