Juan Nattex, experto en sueño, explica las tres mejores posturas para dormir: “Descansar con una almohada demasiado alta provoca dolor de cuello y espalda”
Dormir bien no solo depende de las horas de descanso, sino también de la posición en la que te acuestas
Patricio Ochoa, doctor: “Tus vacaciones no son para desconectar de tu vida, son para reconectar con ella”
Estos son los principales factores que pueden afectar a tu descanso
Estos son los hábitos sencillos que harán que despertarse por las mañanas sea mucho más fácil
Muchas veces - o casi todas - cuesta dejar la cama, y el cuerpo parece tardar una eternidad en activarse, por mucho que uno sepa que no le queda otra que salir de entre las sábanas: Aquilea comparte varios hábitos que lo harán todo más fácil
Esta es la peor postura para dormir, según un experto en descanso: “Estás luchando contra todas las curvas naturales de tu columna”
El experto en postura del sueño James Leinhardt alerta de una posición al dormir que perjudica la salud a medio y largo plazo
Estos son los alimentos que te ayudan a conciliar el sueño, según la ciencia
Tener una dieta saludable y buenos hábitos en tu rutina son las claves para descansar de manera óptima
Por qué despertar no es instantáneo: descubren cómo se activa el cerebro al abrir los ojos
Un estudio reciente del Netherlands Institute for Neuroscience y la Universidad de Lausana, documentó cómo una ola eléctrica anticipa la transición hacia la vigilia, con diferencias claras entre sueño profundo y fase REM
El truco viral para relajarse y dormirse rápido hasta en plena ola de calor, según un psiquiatra: “No serás capaz de hacerlo dos veces porque funciona”
El doctor Alejandro Martínez explica en qué consiste el método que permite conciliar el sueño con rapidez e interrumpir los pensamientos que impiden el descanso y favorecen el insomnio
Por qué el método 4-7-8 te ayuda a dormir en menos de un minuto, según Harvard
Las altas temperaturas propias del verano hacen que conciliar el sueño sea una tarea compleja, algo que facilita la técnica desarrollada por el doctor Andrew Weil, ideal para combatir el insomnio
Las 12 claves para tener un sueño saludable, según la ciencia
Crear una rutina relajante de sueño o evita usar dispositivos electrónicos antes de irnos a la cama son algunas medidas efectivas para dormir mejor
Cómo influye el sueño en la memoria y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, según una experta
En una nueva edición del ciclo de entrevistas El Puente, la neuropsicóloga Lucía Crivelli explicó que un buen descanso permite el desarrollo de funciones esenciales para consolidar información y proteger la salud cerebral
