Por qué despertar no es instantáneo: descubren cómo se activa el cerebro al abrir los ojos
Un estudio reciente del Netherlands Institute for Neuroscience y la Universidad de Lausana, documentó cómo una ola eléctrica anticipa la transición hacia la vigilia, con diferencias claras entre sueño profundo y fase REM
El truco viral para relajarse y dormirse rápido hasta en plena ola de calor, según un psiquiatra: “No serás capaz de hacerlo dos veces porque funciona”
El doctor Alejandro Martínez explica en qué consiste el método que permite conciliar el sueño con rapidez e interrumpir los pensamientos que impiden el descanso y favorecen el insomnio
Por qué el método 4-7-8 te ayuda a dormir en menos de un minuto, según Harvard
Las altas temperaturas propias del verano hacen que conciliar el sueño sea una tarea compleja, algo que facilita la técnica desarrollada por el doctor Andrew Weil, ideal para combatir el insomnio
Las 12 claves para tener un sueño saludable, según la ciencia
Crear una rutina relajante de sueño o evita usar dispositivos electrónicos antes de irnos a la cama son algunas medidas efectivas para dormir mejor
Cómo influye el sueño en la memoria y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, según una experta
En una nueva edición del ciclo de entrevistas El Puente, la neuropsicóloga Lucía Crivelli explicó que un buen descanso permite el desarrollo de funciones esenciales para consolidar información y proteger la salud cerebral
4 claves para lograr un descanso reparador y despertar con más energía, según los expertos
Dormir bien no siempre evita el aturdimiento matinal. Especialistas en sueño explican qué hábitos cotidianos pueden marcar la diferencia al momento de levantarse
¿Es normal recordar sueños al despertar?: expertos advierten sobre sus implicaciones
Recordar numerosos sueños puede no ser una señal de un descanso reparador, sino de interrupciones en los ciclos de sueño, lo que afecta la calidad del descanso, según especialistas en medicina del sueño
Cuáles son las consecuencias de dormirse tarde, según estudios
Trasnochar perjudica la salud cerebral, acelerando el envejecimiento, elevando el riesgo de demencia y desencadenando trastornos mentales en diferentes etapas de la vida
Cuáles son los beneficios para la salud de dormir temprano, según un estudio
Los hábitos de descanso regulares podrían reducir significativamente el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión
Cómo dormir mejora la memoria y estimula la creatividad
Investigaciones científicas resaltan cómo las etapas del sueño profundo favorecen la reorganización mental para resolver problemas complejos e imaginar escenarios futuros innovadores
