Cómo influye el sueño en la memoria y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, según una experta
En una nueva edición del ciclo de entrevistas El Puente, la neuropsicóloga Lucía Crivelli explicó que un buen descanso permite el desarrollo de funciones esenciales para consolidar información y proteger la salud cerebral
4 claves para lograr un descanso reparador y despertar con más energía, según los expertos
Dormir bien no siempre evita el aturdimiento matinal. Especialistas en sueño explican qué hábitos cotidianos pueden marcar la diferencia al momento de levantarse
¿Es normal recordar sueños al despertar?: expertos advierten sobre sus implicaciones
Recordar numerosos sueños puede no ser una señal de un descanso reparador, sino de interrupciones en los ciclos de sueño, lo que afecta la calidad del descanso, según especialistas en medicina del sueño
Cuáles son las consecuencias de dormirse tarde, según estudios
Trasnochar perjudica la salud cerebral, acelerando el envejecimiento, elevando el riesgo de demencia y desencadenando trastornos mentales en diferentes etapas de la vida
Cuáles son los beneficios para la salud de dormir temprano, según un estudio
Los hábitos de descanso regulares podrían reducir significativamente el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión
Cómo dormir mejora la memoria y estimula la creatividad
Investigaciones científicas resaltan cómo las etapas del sueño profundo favorecen la reorganización mental para resolver problemas complejos e imaginar escenarios futuros innovadores
Qué significa sentir una sensación de caída al vacío cuando se está conciliando el sueño
Muchas personas experimentan sacudidas corporales inesperadas mientras duermen. Estas respuestas del cuerpo tienen fundamentos científicos y conexiones sorprendentes con el pasado evolutivo
Dormir del lado izquierdo: el secreto mejor guardado para una salud óptima
Expertos revelan cómo una simple modificación en la postura nocturna puede mejorar la digestión, proteger el corazón y favorecer la eliminación de toxinas, transformando la calidad del descanso
Dormir más los fines de semana puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, reveló un estudio
Una encuesta reciente de Gallup reveló que solo el 42% de los adultos en Estados Unidos logra dormir todo lo necesario y que el 57% afirma que se sentiría mejor si pudiera descansar más
¿Dormir mucho puede dañar la salud?
La mayoría de los adultos requieren entre siete y nueve horas nocturnas. Demasiado descanso puede indicar trastornos
