Desarrollo Muscular

Pilates y desarrollo muscular: qué dice la ciencia sobre su aporte real a la salud física

Diversos estudios científicos y recomendaciones, citadas por Women’s Health, advierten que esta práctica otorga beneficios para quienes buscan una transformación, más allá de la mejora de la resistencia y la definición corporal

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Por qué la creatina trasciende los gimnasios y se posiciona como aliada para la salud

El suplemento más investigado en el ámbito deportivo amplió su alcance. Estudios recientes destacan que sus beneficios van desde el fortalecimiento muscular hasta mejoras en cognición y densidad ósea

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Qué tan saludable es la pechuga de pollo

Un informe de the New York Times sobre este producto incluye las opiniones de especialistas de las universidades de Michigan, Vanderbilt y Tennessee

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Entrenamiento efectivo: por qué el orden del volumen semanal es crucial

El experto en fuerza Menno Henselmans destaca en un estudio, publicado en Men’s Fitness, la importancia de ajustar el volumen semanalmente para optimizar el rendimiento

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Qué dicen los expertos sobre los batidos de proteínas: ¿antes o después del entrenamiento?

Especialistas en nutrición y fitness explican si es mejor consumir suplementos antes o después del ejercicio. Un análisis basado en estudios recientes, publicado en Women’s Health

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Este es el mejor ejercicio para hacer crecer tus bíceps, según la ciencia

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Este es el mejor ejercicio para desarrollar los deltoides, según la ciencia

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