La constancia tiene más peso que el reloj en el desarrollo muscular
Priorizar una planificación que se ajuste a las necesidades personales y mantener la disciplina marca la diferencia en los resultados de fuerza y masa
El secreto de Phil Heath, 7 veces Mister Olympia: “Respirar bien es muchísimo más importante que entrenar pesado”
Según detalló Men’s Health, el histórico campeón estadounidense sostiene que el control consciente del aire, la ejecución lenta y el tiempo bajo tensión son determinantes para potenciar el rendimiento, estimular el desarrollo muscular y reducir el riesgo de lesiones
El sistema 4+2: en qué consiste y por qué se asocia a mayores ganancias musculares
Difundido por Men’s Health, se trata de un protocolo avanzado de entrenamiento que combina cargas elevadas, pausas breves y trabajo excéntrico controlado, diseñado para aumentar el tiempo bajo tensión y optimizar el estímulo físico en personas con experiencia
Los 10 alimentos fitness que ayudan a ganar músculo y acelerar los resultados del entrenamiento
Qué opciones nutricionales elegir para favorecer el crecimiento muscular, mejorar la recuperación y potenciar los efectos del entrenamiento, según especialistas en nutrición
Dos métodos de entrenamiento que permiten subir la carga y evitar lesiones, según expertos
La sobrecarga progresiva y la doble progresión son las estrategias más efectivas para avanzar en fuerza sin riesgos. Hunter Bennett, profesor de Ciencias del Ejercicio, explica cómo aplicarlas correctamente para lograr resultados sostenibles
¿Caminar ayuda a ganar músculo, perder grasa o ambas cosas?
Es una de las actividades físicas más elegidas por su facilidad y accesibilidad, pero sus efectos sobre el cuerpo van mucho más allá de lo que se suele pensar
Cuántas repeticiones por ejercicio se recomienda realizar para ganar músculo
Especialistas de Women’s Health analizaron investigaciones científicas recientes y detallan el número de series más adecuado para favorecer el desarrollo de masa magra según distintos niveles de entrenamiento
La “regla de los tercios” mejora el desarrollo muscular y previene lesiones, según expertos
El enfoque desarrollado por el especialista Bret Contreras se basa en dividir los ejercicios en diversos movimientos. Entrevistado para el pódcast “Huberman Lab”, explicó cómo se maximiza el crecimiento y se minimiza la fatiga en los músculos
Pilates y desarrollo muscular: qué dice la ciencia sobre su aporte real a la salud física
Diversos estudios científicos y recomendaciones, citadas por Women’s Health, advierten que esta práctica otorga beneficios para quienes buscan una transformación, más allá de la mejora de la resistencia y la definición corporal
Por qué la creatina trasciende los gimnasios y se posiciona como aliada para la salud
El suplemento más investigado en el ámbito deportivo amplió su alcance. Estudios recientes destacan que sus beneficios van desde el fortalecimiento muscular hasta mejoras en cognición y densidad ósea
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El Gobierno trabaja en los detalles del acuerdo comercial con EEUU pero se dificulta su tratamiento en sesiones extraordinarias
Las autoridades nacionales están terminando de preparar el proyecto que entraría por la Cámara de Diputados, pero también se necesitarían leyes paralelas para cumplir con lo pactado
Es cardiólogo y le hizo maniobras de RCP a su papá durante 35 minutos: “Un desfibrilador salva vidas y vale menos que un celular”
Mario Fitz Maurice es director de INADEA, una institución médica dedicada exclusivamente al diseño de áreas cardioasistidas, profesor universitario y ex Jefe de la sección de arritmias del Hospital Rivadavia. Dice que en Argentina hay una muerte súbita cada quince minutos, narra el episodio en el que tuvo que asistir a su propio padre y resalta la importancia de la reanimación cardiopulmonar y de tener espacios “cardioprotegidos”
El caso del suicidio del soldado en Olivos y la polémica por los presos con celulares: los datos y los reclamos
La Policía Federal encontró cuatro teléfonos en manos de los estafadores del penal de Magdalena acusados de llevar a Rodrigo Gómez a la muerte. El plazo original de la Justicia para permitirlos y las cifras oficiales
“Una de más”: el Gobierno reconoce que los cambios a las licencias por enfermedad podrían traer problemas en las negociaciones
Diferentes bloques de la oposición comenzaron a marcar su desacuerdo sobre el punto que reduce el monto y el plazo de las licencias. Marcan que el ejemplo que dio Federico Sturzenegger fue fundamental para que ese tema se instalara en agenda
Semana negra para el PJ: un posible quiebre en el Senado, el enojo entre gobernadores del norte y las derrotas en el Congreso
El peronismo perdió votaciones claves en ambas cámaras. El incipiente movimiento de los legisladores del interior y la tensión en aumento entre federales y kirchneristas
