Los alimentos que potencian la fuerza: fuentes naturales de creatina para el entrenamiento
Estudios recientes señalan que ciertas carnes y pescados pueden mejorar el desempeño físico y la recuperación muscular, convirtiéndose en aliados claves para quienes buscan optimizar su rendimiento sin depender exclusivamente de suplementos
Mitos y verdades sobre los suplementos: recomendaciones de un experto para un uso seguro y efectivo
El gastroenterólogo Facundo Pereyra afirmó en Infobae a la Tarde que el consumo de productos como magnesio, omega tres, vitamina D y creatina debe ser guiado por un profesional, ya que cada uno responde a necesidades específicas y puede tener contraindicaciones
Es bueno o malo tomar creatina: esto dicen los expertos de la ingesta diaria del suplemento
Con el auge del producto en gimnasios y redes sociales, especialistas recuerdan la importancia de consultar antes de sumarse a la tendencia del complemento estrella del momento
Antes o después de entrenar: ¿Cuándo es mejor tomar creatina para aumentar sus beneficios?
La evidencia respalda que elegir cuándo tomar este suplemento depende más de tu rutina que de una regla fija para obtener sus ventajas
Hombre aseguró que fue detenido por la policía: habrían confundido creatina con droga
El arresto violento de un joven en Usme, grabado y viralizado en redes sociales, puso bajo la lupa los protocolos de la Policía Metropolitana de Bogotá
Cuáles son los 4 errores más frecuentes al tomar creatina y cómo obtener todos sus beneficios
Nuevas investigaciones señalan que ciertos hábitos pueden ser clave para aprovechar al máximo el potencial de esta sustancia tan utilizada en el ámbito deportivo
Entrenamiento de fuerza en mujeres: una experta derribó los mitos más comunes sobre ciclo menstrual, hormonas y edad
La evidencia científica actual señala que ambos géneros responden de forma similar al ejercicio. La importancia del descanso, los suplementos y la personalización del plan, según la doctora Lauren Colenso-Semple en el pódcast Huberman Lab
La creatina, más allá del deporte: cuáles son sus beneficios para la salud cerebral, según la ciencia
Diversos estudios científicos atribuyen a este suplemento propiedades que influyen sobre la memoria y la rapidez mental. Cómo esta sustancia puede abrir nuevas perspectivas en el campo de la neurociencia y el bienestar cognitivo
Creatina, más allá del gimnasio: mitos, hallazgos y advertencias sobre su impacto en el cerebro
Una investigacion de Scientific Reports, señala que una dosis única de 20 gramos puede mejorar la velocidad de procesamiento cognitivo en un 24,5 % durante la privación de sueño. Qué dicen los expertos de Mayo Clinic, Centro Jean Mayer USDA y la Universidad de Carolina del Norte. La importancia de la supervición médica
Los efectos de la creatina en mujeres, según una doctora: “Tenemos muchos beneficios a lo largo de la vida”
La médica Elena Casado recalca que hacen falta más estudios, pero que las primeras investigaciones apuntan a efectos positivos de este suplemento en mujeres
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Una iniciativa comunitaria logró transformar pequeñas aportaciones diarias en un símbolo espiritual, donde la participación de cada habitante fue clave para concluir la obra sin recursos externos
