Creatina, más allá del gimnasio: mitos, hallazgos y advertencias sobre su impacto en el cerebro
Una investigacion de Scientific Reports, señala que una dosis única de 20 gramos puede mejorar la velocidad de procesamiento cognitivo en un 24,5 % durante la privación de sueño. Qué dicen los expertos de Mayo Clinic, Centro Jean Mayer USDA y la Universidad de Carolina del Norte. La importancia de la supervición médica
Los efectos de la creatina en mujeres, según una doctora: “Tenemos muchos beneficios a lo largo de la vida”
La médica Elena Casado recalca que hacen falta más estudios, pero que las primeras investigaciones apuntan a efectos positivos de este suplemento en mujeres
Los alimentos con más creatina y que te ayudan a aumentar tus niveles de energía de manera natural
Un menú con ingredientes variados de origen animal puede impulsar el desempeño físico y favorecer la recuperación tras entrenar
¿La creatina hace que se te caiga el pelo? Esto es lo que dice la ciencia
La calvicie es uno de los mitos asociados a este suplemento deportivo
Nutrición personalizada y entrenamiento: los secretos del alto rendimiento que mejoran la vida de los silver
Prácticas deportivas adaptadas, hidratación planificada y proteína de calidad. Así se traslada el conocimiento de los atletas a adultos mayores para potenciar la energía y mantener la motivación
David Céspedes, doctor, sobre el consumo de creatina: “Si mantienes el hábito 47 días, tendrás más masa muscular y menos grasa”
El especialista explica cómo puede mejorar el rendimiento, la fuerza y la composición corporal
El suplemento usado por deportistas para prevenir la osteoporosis: estos son todos sus beneficios
La combinación de un suplemento conocido y actividad física muestra efectos positivos para proteger la densidad ósea
Los beneficios poco conocidos de la creatina que ayudan a reducir los niveles de glucosa y prevenir la diabetes
Algunas investigaciones recientes analizan la relación entre este suplemento y el control del azúcar, mostrando posibles beneficios para quienes buscan nuevas estrategias de salud metabólica
Estos son los beneficios poco conocidos de la creatina más allá de sus usos para el deporte
Diversos estudios han demostrado que este popular suplemento ofrece también ventajas para el cerebro, la salud ósea y hasta el estado de ánimo
Cuáles son los 9 suplementos que recomendó una inmunóloga para un envejecimiento saludable
La Dra. Jenna Macciochi detalló a The Telegraph cómo selecciona cada producto para potenciar defensas, energía y longevidad, sin descuidar hábitos fundamentales como la alimentación y el descanso
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