No estamos tomando suficiente creatina para gozar de todos sus beneficios, según un estudio
El suplemento nutricional más popular del mundo del fitness mejora el rendimiento deportivo y es fundamental para la recuperación muscular, pero conviene tomar la cantidad necesaria
La creatina, un gran aliado para mejorar el rendimiento cognitivo: estos son los beneficios que tiene a nivel neuronal
Si bien no sustituye al sueño ni al descanso reparador, la creatina tiene propiedades que ayudan a combatir los síntomas del cansancio y la fatiga mental
El secreto después de los 40: por qué levantar más peso puede transformar tu energía y tu cuerpo
Estudios clínicos han demostrado que la práctica regular de levantamiento de pesas contribuye a mantener la salud metabólica y prevenir la pérdida de masa muscular en personas mayores
Gominolas de creatina: qué es, cómo funcionan y cuál es su efectividad
El formato masticable de este suplemento presenta ventajas significativas, como una ingesta más sencilla
Creatina vs pre-entrenamiento: cuál es mejor para el rendimiento físico según expertos
Especialistas y estudios citados por VeryWell Health explican las diferencias entre ambos sumplementos, sus beneficios, riesgos y cuál conviene de acuerdo a los objetivos, el tipo de ejercicio y la salud de cada persona
Creatina: beneficios de este suplemento nutricional para la salud metabólica
Por mucho tiempo la creatina ha sido asociada con el aumento de masa muscular y el rendimiento deportivo, pero sus beneficios van mucho más allá del ámbito del ejercicio
El cardiólogo Aurelio Rojas, sobre la creatina: “Es uno de los suplementos más indispensables”
Este suplemento debe tomarse cada día para que surta efecto
Estrategias respaldadas por la ciencia para aumentar la masa muscular después de los 50 años
Especialistas en ejercicio y nutrición revelan métodos efectivos que desafían las creencias sobre el envejecimiento y la pérdida de fuerza física
“El 70% del envejecimiento depende del estilo de vida”, advierte una experta en longevidad
Cambiar hábitos cotidianos, desde el ejercicio hasta la alimentación, puede influir decisivamente en cómo se envejece y en la prevención de enfermedades asociadas con la edad, según la doctora Rhonda Patrick y los últimos descubrimientos científicos
Por qué la creatina se está convirtiendo en el suplemento favorito de las mujeres
Médicos y entrenadores recomiendan este suplemento como aliado en la prevención de fragilidad física, deterioro cognitivo y otros cambios vinculados a la menopausia
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