Cómo estimular el nervio vago para reducir el estrés y mejorar la salud
Neurólogos de Cedars-Sinai y de la Clínica Cleveland señalan que prácticas como la respiración 4-7-8, la meditación y actividades aeróbicas de al menos 150 minutos semanales pueden fortalecer este nervio craneal de forma progresiva
Los 10 hábitos de la gente que luce más joven que su edad biológica
No se trata de estética sino de una serie de conductas sostenidas en el tiempo que son las que determinarán que, después de los 60, se inicie una etapa de envejecimiento saludable y con una apariencia más juvenil que la que indica la cronología
De urticaria a infecciones: 7 señales poco comunes del impacto del estrés en el organismo
La tensión sostenida se asocia con cambios en la piel, el ciclo menstrual, las defensas y el sistema digestivo, además de cansancio y problemas para dormir
Por qué el estrés puede favorecer el aumento de peso: claves para prevenirlo avaladas por la ciencia
El cortisol, la falta de sueño y la búsqueda de alimentos reconfortantes forman parte de los mecanismos que conectan la presión emocional con cambios en la alimentación
Ira sin control: cómo el enfado mal expresado daña el cuerpo, las relaciones y el debate público
Una psiquiatra austriaca de referencia internacional explicó a Der Spiegel que categorizar esa emoción como negativa es un error, y que aprender a nombrarla es el primer paso para canalizarla de forma saludable
Cara de cortisol: qué es y cuándo es una señal de alarma
El organismo produce naturalmente picos de esta hormona durante el día, pero la persistencia de manifestaciones como debilidad muscular o cambios en la piel puede requerir una evaluación médica inmediata
El desorden como carga mental: por qué una casa caótica puede generar estrés
Una vivienda saturada de pertenencias puede elevar la tensión cotidiana, dificultar la concentración y transformar las tareas domésticas en una fuente constante de malestar. Claves para empezar hoy
Qué podrían aportar la respiración en caja y el suspiro cíclico ante el estrés, según estudios
La investigación disponible describe alivios acotados y advierte que las prácticas breves no sustituyen la atención profesional
El cortisol alto por estrés puso en riesgo la salud de Aleida Nuñez: “Puede traer otras consecuencias”
La actriz habló también sobre su situación sentimental actual
Cómo la música ayuda al cerebro a recuperarse más rápido tras un episodio de estrés, según la ciencia
Un estudio con 120 voluntarios halló que escuchar melodías tranquilas se vinculó con una mejora del ánimo y una estabilización de la frecuencia cardíaca
