Dormir o entrenar: cuál es la primera necesidad del cuerpo frente al estrés, según la ciencia
El descanso nocturno adecuado y el movimiento diario tienen efectos distintos sobre la respuesta fisiológica y emocional al exceso de tensión, con recomendaciones específicas de expertos y organizaciones internacionales
Cómo influye el ritmo diario del cortisol en la salud metabólica y la organización del día
Una revisión científica analiza cómo las variaciones de esta hormona a lo largo de las horas se relacionan con el sueño, la alimentación, el ejercicio y el riesgo de desarrollar trastornos como obesidad o diabetes
Ashwagandha: la infusión natural que promete reducir el estrés, pero estos son sus posibles efectos secundarios
El interés por la ashwagandha crece, pero su uso no está exento de advertencias clínicas acerca de su impacto en la salud
El jugo de arándano se asoció con menor cortisol y mejor memoria
Durante 12 semanas, jóvenes que tomaron una bebida con proantocianidinas obtuvieron mejores resultados en dos pruebas de recuerdo y mostraron niveles diurnos más bajos de la hormona del estrés
Un estudio describe por qué algunas personas se enferman al iniciar sus vacaciones
Una investigación publicada en European Psychologist explica que, tras estrés crónico, el cuerpo necesita varios días para pasar del modo de alerta al reposo; si no ocurre, pueden aparecer dolor de garganta, migrañas o fiebre
Un estudio vincula el consumo frecuente de cannabis con alteraciones en la hormona del estrés
Investigadores de Estados Unidos detectaron que quienes utilizan marihuana de manera regular presentan concentraciones más elevadas de cortisol al iniciar el día. Qué implican los resultados
La planta que baja el estrés solo con tenerla cerca, según estudios universitarios
Investigadores de Asia y Europa exploran cómo algo tan simple como mirar una planta podría tener efectos positivos en la salud emocional
La hierba mexicana que se vende en mercados desde hace siglos y que la ciencia vincula con menos cortisol
Un ingrediente tradicional de los mercados mexicanos despierta interés entre equipos científicos nacionales
Por qué despertarse a las 3 de la mañana no es un problema místico, sino una respuesta de tu cortisol
Despertar a las 3 de la mañana no es casualidad, la ciencia tiene una explicación que la mayoría desconoce
Los hábitos comunes que pueden elevar el cortisol, según la endocrinología
Simran Malhotra y Maram Khalifa explicaron cómo estos comportamientos alteran el ritmo diario de la hormona y qué consecuencias metabólicas puede tener esa desregulación sostenida en el tiempo
