Un neurocientífico explicó cómo el cortisol, las rutinas matutinas y el descanso influyen en la salud cerebral y el bienestar diario
En una conversación en el podcast Modern Wisdom, Andrew Huberman analizó el rol de los ritmos hormonales, la exposición a la luz, la hidratación, el sueño profundo y la gestión del estrés para optimizar el rendimiento mental, prevenir el agotamiento y fortalecer la capacidad de aprendizaje
Antelm Pujol, doctor, explica cómo regular el cortisol: “Esa cantidad de información que recibes de golpe desencadena una respuesta de estrés”
La exposición prolongada a niveles altos de cortisol puede perturbar casi todos los procesos del organismo
Ansiedad matutina: por qué algunas personas despiertan cada día con inquietud y tensión
El psicólogo Mark Travers, en un análisis para Forbes, señaló que factores biológicos, cognitivos y de sueño pueden preparar al cerebro para un estado de alerta elevado al inicio de la jornada, provocando malestar antes de comenzar las actividades diarias
Ansiedad nocturna: por qué aumenta al dormir y las 8 estrategias claves para volver a descansar
Desde juegos mentales hasta el poder de la respiración, métodos recomendados por especialistas citados por The Times prometen transformar la experiencia por la noche y el manejo de pensamientos persistentes
Descubren el papel clave de las hormonas sexuales en los relojes circadianos
Una investigación del Instituto Weizmann mostró que la progesterona y el cortisol modifican el ritmo interno de las células. Dará nuevas perspectivas para el tratamiento de alteraciones del sueño
Por qué aparece el antojo de algo dulce al despertar, según la ciencia
Expertos citados por Verywell Health y distintas investigaciones científicas analizan el marcado deseo por lo dulce a primera hora del día
Cuando el estrés de diciembre toca la puerta: por qué colapsa el ánimo y qué hacer para recuperarlo
En esta época del año se activan mecanismos hormonales como el cortisol y la adrenalina que regulan el estado de alerta y la energía corporal. Tres expertas dan claves sobre cómo la sobrecarga puede provocar síntomas como fatiga, desgano, irritabilidad y alteraciones del sueño
Este es el mejor té para reducir el cortisol y combatir el estrés
Las propiedades antioxidantes en esta infusión colaboran en la reducción de los niveles de cortisol y apoyan la prevención de daños asociados al estrés en el organismo
Estos son los alimentos que ayudan a regular el estrés, el sueño y las hormonas sexuales
Estudios señalan que la alimentación pueden ayudar a regular el estrógeno, la testosterona, el cortisol y la melatonina
Los síntomas de que tienes cortisol elevado y que se reflejan en tu cara
Pocas personas saben que el rostro puede delatar niveles poco saludables de esta hormona; algunos llaman a este fenómeno “cara de cortisol”
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Paris Jackson reflexionó tras seis años de sobriedad: “Aprendí a vivir la vida según sus propios términos”
La hija de Michael Jackson abrió su corazón sobre los retos emocionales que enfrentó, alentando a quienes padecen trastornos como depresión y TOC a no perder la esperanza
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La Fiscalía condenó a 56 años de prisión a dos integrantes de La Oficina por masacre en Antioquia
Junto a otros miembros del mismo grupo, irrumpieron en la finca e intimidaron al administrador y a los trabajadores armados tanto con armas de fuego como con objetos cortopunzantes
Priscila Crivocapich habló del final de su relación con Roberto García Moritán: “No éramos compatibles”
La modelo posó en las playas de Punta del Este con un look que se suma a la tendencia del verano y fue clara sobre su separación
Corazón Serrano celebrará su aniversario 33 con un ambicioso concierto en el Estadio San Marcos
La agrupación prepara un espectáculo inédito con invitados internacionales, repertorio renovado y un despliegue técnico sin precedentes. Dos tribunas ya se encuentran agotadas y las entradas continúan a la venta en Ticketmaster.
