Qué son los microdescansos y cómo usarlos para reducir el estrés en el día a día
Las pausas breves y conscientes son una estrategia efectiva para disminuir los niveles de cortisol y evitar el agotamiento. Cómo sumarlos a la rutina
Qué leer esta semana: la desgarradora mirada de Gisèle Pelicot, cómo manejar el cortisol y el verdadero “Cumbres borrascosas” (gratis)
La mujer a la que le marido drogó e hizo violar y que reaccionó con dignidad narra su historia; la novela que dio pie a la película del momento. Y un tema de salud contemporáneo
Antelm Pujol, doctor, sobre el estrés: “Este es el error que más dispara tu cortisol”
Revisar el móvil apenas despertar puede alterar el equilibrio hormonal y aumentar la ansiedad, según advierte el especialista
La acumulación de cortisol por estrés sostenido se asocia con enfermedades complejas
Niveles elevados y continuos de cortisol generan desequilibrios que aumentan la vulnerabilidad a trastornos neuropsiquiátricos, cardiovasculares e inmunológicos, de acuerdo con investigaciones observacionales recientes
Un nuevo biosensor de sudor promete revolucionar la calidad del sueño, según un estudio
Investigadores de la Universidad de Texas en Dallas validaron un dispositivo no invasivo que monitoriza estas hormonas vinculadas al sueño y al estrés. Cuál es la fuerte correlación con valores salivales en un estudio publicado en Biosensors and Bioelectronics: X
Expertos advierten del aumento del riesgo de enfermedad de las encías en pacientes con depresión
Personas con cuadros depresivos experimentan mayor propensión a problemas como dolor dental, sequedad en la boca y bruxismo, pues la desmotivación dificulta una limpieza adecuada, según el Colegio de Dentistas de Santa Cruz de Tenerife, que urge extremar la prevención
Un neurocientífico explicó cómo el cortisol, las rutinas matutinas y el descanso influyen en la salud cerebral y el bienestar diario
En una conversación en el podcast Modern Wisdom, Andrew Huberman analizó el rol de los ritmos hormonales, la exposición a la luz, la hidratación, el sueño profundo y la gestión del estrés para optimizar el rendimiento mental, prevenir el agotamiento y fortalecer la capacidad de aprendizaje
Antelm Pujol, doctor, explica cómo regular el cortisol: “Esa cantidad de información que recibes de golpe desencadena una respuesta de estrés”
La exposición prolongada a niveles altos de cortisol puede perturbar casi todos los procesos del organismo
Ansiedad matutina: por qué algunas personas despiertan cada día con inquietud y tensión
El psicólogo Mark Travers, en un análisis para Forbes, señaló que factores biológicos, cognitivos y de sueño pueden preparar al cerebro para un estado de alerta elevado al inicio de la jornada, provocando malestar antes de comenzar las actividades diarias
Ansiedad nocturna: por qué aumenta al dormir y las 8 estrategias claves para volver a descansar
Desde juegos mentales hasta el poder de la respiración, métodos recomendados por especialistas citados por The Times prometen transformar la experiencia por la noche y el manejo de pensamientos persistentes
Últimas Noticias
Los Premios Óscar del siglo XXI: cambios sociales, retos y el reflejo de una industria en transformación
La selección y crítica de las películas premiadas revelan la interacción entre tendencias culturales y el esfuerzo de la Academia por adaptarse a nuevas demandas dentro de una sociedad diversa y cambiante, según la revista Rolling Stone
Boca Juniors buscará acercarse a la cima ante Gimnasia de Mendoza: hora, TV y formaciones
El Xeneize intentará hacerse fuerte en la Bombonera ante el conjunto mendocino con el objetivo de escalar posiciones en el Torneo Apertura. Desde las 17.45, por TNT Sports
Miguel Uribe Londoño aseguró que el dinero para el asesinato de su hijo provino de Venezuela: “Fue la Segunda Marquetalia”
El aspirante presidencial afirmó que el asesinato del senador y precandidato presidencial Miguel Uribe Turbay se organizó en Colombia, pero involucró como cómplice al gobierno venezolano de Nicolás Maduro
Arabia Saudita condenó los ataques de Irán a los países del Golfo y dijo estar lista para unirse a una coalición contra Teherán
Riad repudió los “ataques graves y violaciones flagrantes” cometidas por el régimen persa contra países como Emiratos Árabes Unidos, Bahréin, Qatar, Kuwait y Jordania
“Tengo dos enemigos”: Sandra Cuevas pide ayuda a Harfuch por posible agresión en su contra, aclara relación con presuntos criminales
La ex alcaldesa de Cuauhtémoc acusó que desde hace tres meses ha sido vigilada en su domicilio y centros de trabajo
