Por qué correr lento puede mejorar tu salud y rendimiento físico
Incorporar sesiones de baja intensidad en la rutina diaria ayuda a fortalecer el organismo, prevenir lesiones y mantener la motivación, según expertos consultados por Runner’s World
Todo lo que debe saber si va a empezar a correr para mejorar su condición física y no abandonar en el primer intento
Tenga en cuenta que todo es progresivo en esta actividad deportiva, y un plan de entrenamiento, además de ejercitarse antes y después de la actividad física, serán claves para no claudicar en el intento
Qué comer después de correr: los alimentos clave para una máxima recuperación
Una guía para integrar los nutrientes necesarios puede hacer la diferencia en el rendimiento después de esta actividad
Correr o andar en bicicleta: cuál es la mejor opción para cuidar la salud cardiovascular
Entrenadoras certificadas, consultadas por Women’s Health, analizan si el trote o el ciclismo brindan mayores beneficios para el corazón
¿Es seguro correr con cochecito? Nuevos estudios alertan sobre los riesgos para la salud
Investigaciones revelaron que hacer la actividad de esta manera modifica la biomecánica del adulto. The Washington Post explicó que el traslado de cargas a zonas críticas compromete la salud musculoesquelética
Correr o nadar, ¿qué es más eficaz para la salud cardiovascular?
Según un artículo de Women’s Health, ambos ejercicios son beneficiosos para la salud del corazón, pero los expertos detallan cuál de estas dos actividades es más eficaz según tus metas de fitness
Correr 75 minutos a la semana podría retrasar el envejecimiento biológico hasta 12 años, según un estudio
Una investigación en Estados Unidos revela que quienes mantienen esta rutina muestran mayor protección celular frente al deterioro biológico asociado a la edad
Cómo correr puede ayudar a apreciar mejor la música
“Correr en la canción”, del crítico musical Ben Ratliff propone reflexiones sobre música, estética y corporeidad, otorgando claves para disfrutar la experiencia
¿Correr o caminar? Qué es mejor para quemar calorías, según los expertos
Ambos ejercicios tienen beneficios comprobados pero, según Women’s Health, entender sus diferencias y cómo contribuyen a la quema calórica puede ser clave para decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades
Cómo optimizar el entrenamiento en cinta de correr: consejos respaldados por la ciencia
Los expertos sugieren combinar superficies para mejorar el rendimiento y evitar la monotonía. Seg{un el informe de The Times, esto ayuda a mantener una técnica de carrera más eficiente y equilibrada
