Cuántos kilómetros hay que correr por semana para preparar una media maratón
Entrenadores certificados de running explicaron las claves para rendir al máximo y no sufrir lesiones. Uno de los objetivos es distribuir el esfuerzo a lo largo de la semana
La regla de oro que siguen los corredores de maratón para no lesionarse
La fisióloga Janet Hamilton advierte que el error más común en las tiradas largas compromete la técnica, sobrecarga los tejidos y puede arruinar semanas de preparación antes de la competición
Metropolitano, Corredores y Línea 2 del Metro se podrán pagar con una única tarjeta
La Autoridad del Transporte Urbano en Lima y Callao explicó cómo funcionará el nuevo sistema que busca simplificar los viajes y reducir tiempos de espera
Cuáles son los factores que impactan en la fascitis plantar en corredores, según un experto
Carlos Rojo, entrenador especializado en rendimiento deportivo, indicó que el dolor matutino en la planta del pie y la rigidez al retomar la actividad son las primeras señales de alerta que ningún atleta debería ignorar
ATU acelera tarjeta única para integrar estos servicios de transporte: usuarios podrán viajar por Lima con un solo pago
El nuevo mecanismo sin contacto promete mayor seguridad y distingue perfiles de pasajeros. El sistema busca marcar un cambio en la experiencia de movilidad
Tres reglas básicas para corredores de asfalto que comienzan a entrenar en trail
Dicho cambio exige una adaptación tanto física como mental por parte de los atletas. El ritmo, la estrategia y la seguridad varían de forma significativa según el entorno
Alimentos clave tras el running: opciones que ayudan a reparar músculos y potenciar el bienestar
La combinación equilibrada de fuentes animales y vegetales proporciona los nutrientes esenciales para reparar los tejidos, mantener la constancia en el entrenamiento e impulsar la salud física. Qué tener en cuenta
Más amortiguación, más dificultad: el lado oculto de las zapatillas de running
La investigación analizó el impacto de distintos grosores de suela en la zancada y la estabilidad de corredores experimentados. Los expertos sugieren evaluar los riesgos y beneficios antes de elegir calzado
Lima y Callao mejorarán paraderos de corredores complementarios: ¿Cuáles?
La intervención incorporará infraestructura accesible, señalización mejorada y protección climática en puntos estratégicos del sistema, con el objetivo de optimizar el servicio y facilitar el desplazamiento de los usuarios
¿Correr daña las rodillas? La ciencia revela la verdad sobre el running y la salud articular
Expertos en salud destacan hábitos poco abordados que pueden transformar la experiencia y el bienestar entre amantes de este deporte
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Final Pumas vs Cruz Azul Clausura 2026 en vivo: el juego está por empezar
La expectativa crece en la capital mexicana, donde la definición del Clausura 2026 promete un ambiente vibrante y la posibilidad de sumar un nuevo capítulo a la historia de rivalidad entre dos de los clubes más populares del país
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Los videojuegos que impulsan la imaginación y el pensamiento creativo, según la IA
Según Gemini, existen juegos que funcionan como “lienzos en blanco” o “rompecabezas abiertos”, donde el usuario define las reglas
Debate técnico 2026: Presidente del JNE admite que “la credibilidad del sistema electoral está venida a menos” y anuncia medidas
Roberto Burneo informó que más de 26 mil fiscalizadores participarán en la supervisión de la segunda vuelta y confirmó una coordinación permanente con la ONPE para evitar nuevas contingencias
Petro, a una semana de la primera vuelta, continuaría haciendo campaña en favor de Cepeda: estos fueron los mensajes que causaron indignación
Las declaraciones del presidente de la República, en las que evocó su propio liderazgo en la Plaza de Bolívar y asoció la figura del senador oficialista a una nueva etapa política, desataron controversia y encendieron las críticas por presunta intervención indebida en la contienda electoral
