Cómo superar la tristeza del domingo por la noche y comenzar la semana con calma
La melancolía del domingo afecta a muchos trabajadores, pero con pequeños cambios en la rutina y la mentalidad es posible reducirla y comenzar la semana con más calma. Identificar el estrés y adoptar hábitos relajantes son clave para evitarlo
10 Alimentos que mejoran el sueño: qué comer y cuándo para lograr un buen descanso
Un artículo de Women’s Health detalla cómo ajustar la dieta puede favorecer una mejor calidad de vida nocturna, promoviendo la relajación y el equilibrio hormonal para un sueño más reparador
El color de la luz no es determinante en la calidad del sueño, asegura un estudio
Una reciente investigación de la Universidad de Basilea indicó que la luz azul de las pantallas es menos importante para el reloj interno de lo que se pensaba originalmente. Qué determina el ritmo del ciclo circadiano
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