Cinco movimientos para trabajar brazos y hombros mientras se camina
El método divulgado por Prevention combina recorridos de al menos diez minutos, carga moderada y pausas de entre 30 segundos y un minuto
El plan de domingo de Wanda Nara: descanso, ejercicio y una postal en soledad
La conductora de MasterChef Celebrity aprovechó el buen clima para salir a caminar por Nordelta, lució un conjunto deportivo y compartió una imagen de su día de relax
Un estudio en 44 países reveló cuántos pasos dan por día los niños en edad preescolar
Investigadores de la Universidad de Sevilla analizaron el movimiento de 3.570 menores de 44 naciones y estableció una referencia global para evaluar la actividad física en la primera infancia
Caminar a buen ritmo: un hábito que beneficia a los huesos después de los 40 años
Una revisión de estudios analizó qué tipos de ejercicio se vinculan con mejores resultados para la salud del esqueleto
7 días caminando: el plan de entrenadores certificados para combatir la grasa visceral
Una rutina diseñada por entrenadores certificados y respaldada por un metaanálisis de 61 ensayos clínicos propone sesiones de entre 15 y 30 minutos diarios para combatir el tejido adiposo profundo que rodea los órganos internos
Un estudio asocia los tramos largos de caminata con menor riesgo cardiovascular
La investigación en adultos poco activos vinculó los recorridos sostenidos con menos episodios cardíacos y menor mortalidad
Sin gimnasio y en pocos minutos: los ejercicios después de comer que ayudan a controlar el azúcar
Caminar diez minutos, hacer sentadillas o realizar elevaciones de talón sentado son algunas de las actividades que, según estudios recientes, contribuyen a controlar los picos de glucosa después de las comidas
El hábito nocturno que los neurólogos recomiendan para desconectar el cerebro antes de dormir
Lo que se hace en los minutos posteriores a la última comida puede definir la calidad del descanso, según especialistas en salud cerebral
El hábito diario de un científico de 97 años que la ciencia vincula con una vida más larga
Silvio Garattini recorre cinco kilómetros a paso rápido y un estudio con más de 64.000 personas refuerza la importancia de la intensidad para obtener beneficios cardiovasculares y reducir el riesgo de mortalidad
Una caminata rápida de 30 minutos brinda beneficios para el cuerpo y la mente: cómo hacerla rendir más
La cantidad de pasos importa, pero aumentar el ritmo también puede aportar mejoras físicas y mentales, incluso para quienes tienen poco tiempo disponible