10 minutos que pueden cambiar el cerebro: la regla de Steve Jobs para potenciar la mente y la creatividad
A veces, la clave para superar bloqueos no está en trabajar más, sino en alterar la rutina. Un pequeño gesto diario puede abrir nuevas perspectivas y transformar la manera de enfrentar problemas complejos
Cómo elegir la caminata ideal para transformar el bienestar físico y mental
Especialistas destacan que caminar puede personalizarse para fortalecer el corazón, reducir el estrés o mejorar la fuerza muscular, siempre que se ajuste a las necesidades y capacidades individuales de cada persona
Un simple cambio en la forma de caminar promete ayudar a reducir el dolor de rodilla
La intervención personalizada, basada en la orientación de los pies, mostró beneficios en la redistribución de la carga y en la protección del cartílago. En un informe de The Washington Post, los investigadores compartieron las perspectivas a futuro
Estudios científicos revelan si existe una velocidad ideal al caminar para perder peso
Esta actividad favorece la quema de grasa, pero no existe un ritmo universal. Adaptar la intensidad y controlar la frecuencia cardíaca es clave para alcanzar mejores resultados
Caminar, el ejercicio subestimado: los mitos sobre los 10 mil pasos, la ciencia detrás de la pérdida de grasa y el impacto en la longevidad con Sebastián La Rosa
En La Fórmula Podcast, el médico y divulgador explicó por qué caminar es el ejercicio más subestimado y cómo aprovecharlo para mejorar la salud cardiovascular y la composición corporal. Además, detalló los beneficios del sauna, advirtió sobre los riesgos de soluciones rápidas como el Ozempic si no se acompañan de hábitos sostenibles y destacó cómo la inteligencia artificial puede facilitar un seguimiento más personalizado del cuidado de la salud
Cómo es el método 6-6-6 y por qué es clave para aumentar el bienestar corporal y mental
La rutina resalta por su estructura simple que combina calentamiento, caminata y estiramiento, adaptándose a distintos horarios y promoviendo la salud física
Los beneficios de la caminata japonesa o el arte de cambiar el ritmo cada tres minutos para aumentar la potencia muscular
Un estudio confirma que hay varias mejoras a nivel cardiovascular
Fartlek: la caminata inteligente que mejora tu salud desde el primer día
Con solo media hora diaria, esta práctica sencilla potencia la circulación, estabiliza la glucosa y favorece la relajación física y mental
Ejercicio breve luego de la cena: el estudio que desafía mitos sobre el insomnio
Nuevas investigaciones ponen en duda las viejas reglas sobre el ejercicio nocturno. Un experimento revela cómo pequeñas rutinas pueden transformar el descanso. Los expertos analizan los riesgos y beneficios de este cambio de paradigma
Cinco consejos sencillos para potenciar la caminata y transformar el bienestar
Caminar puede ser excelente para el bienestar y pequeños cambios pueden tener un impacto significativo
