El deporte recomendado por Harvard para ganar fuerza, flexibilidad y salud, sin gimnasio ni equipamiento
Las rutinas con peso corporal permiten fortalecer todos los grupos musculares, prevenir lesiones y mejorar la movilidad. Por qué cada vez más atletas de elite optan por esta práctica
Jéssica Martín, entrenadora de calistenia: “Para abdomen siempre recomiendo los mismos porque son los mejores”
Cuáles son los mejores ejercicios para iniciarse en este deporte de fuerza
La rutina de entrenamiento exprés de 7 minutos que combina resistencia y fuerza
El método desarrollado permite mejorar movilidad, postura y capacidad funcional sin la necesidad de un equipamiento especial
Crece el fenómeno de la calistenia: por qué cada vez más personas evitan el gimnasio
El entrenamiento con peso corporal suma adeptos por su accesibilidad, destacan desde GQ. Cuáles son las claves para practicarlo
La rutina física de mil años de antigüedad con la que se preparó Daniel Dubois antes de su combate contra Usyk: “Nunca vi nada igual”
El peleador británico lleva a cabo sesiones de calistenia, que le ofrecen una elasticidad pocas veces vistas para un campeón mundial de peso pesado
La plancha abdominal, el ejercicio indispensable para cuidar la postura y fortalecer el cuerpo a cualquier edad
Esta práctica aporta soporte a la columna, previene molestias y contribuye al bienestar integral, clave en cualquier plan de salud
La rutina minimalista que ayudó a Pedro Pascal a perder peso y ganar salud
El actor adoptó ejercicios de calistenia y movilidad, priorizando la disciplina y la alimentación balanceada, bajo la guía de David Higgins, mostrando que lo simple puede ser clave en la mejora física
El ejercicio ideal para que los mayores de 65 años fortalezcan sus músculos
Con objetos cotidianos como sillas, paredes o botellas de agua, se pueden realizar movimientos que activan los músculos principales del cuerpo
Calistenia en casa: una guía práctica para entrenar sin pesas ni gimnasio
Una alternativa simple y efectiva que utiliza el peso corporal para fortalecer músculos y mejorar la salud sin herramientas ni instalaciones
¿Cuál es el ejercicio que puede darte 3 años más de vida sin ir al gimnasio?
Según GQ, un estudio de Harvard revela que una rutina sencilla con peso corporal puede aumentar la expectativa de vida sin necesidad de aparatos ni membresías
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