La plancha abdominal, el ejercicio indispensable para cuidar la postura y fortalecer el cuerpo a cualquier edad
Esta práctica aporta soporte a la columna, previene molestias y contribuye al bienestar integral, clave en cualquier plan de salud
La rutina minimalista que ayudó a Pedro Pascal a perder peso y ganar salud
El actor adoptó ejercicios de calistenia y movilidad, priorizando la disciplina y la alimentación balanceada, bajo la guía de David Higgins, mostrando que lo simple puede ser clave en la mejora física
El ejercicio ideal para que los mayores de 65 años fortalezcan sus músculos
Con objetos cotidianos como sillas, paredes o botellas de agua, se pueden realizar movimientos que activan los músculos principales del cuerpo
Calistenia en casa: una guía práctica para entrenar sin pesas ni gimnasio
Una alternativa simple y efectiva que utiliza el peso corporal para fortalecer músculos y mejorar la salud sin herramientas ni instalaciones
¿Cuál es el ejercicio que puede darte 3 años más de vida sin ir al gimnasio?
Según GQ, un estudio de Harvard revela que una rutina sencilla con peso corporal puede aumentar la expectativa de vida sin necesidad de aparatos ni membresías
7 minutos de oro: cómo mantenerse en forma con el entrenamiento exprés respaldado por la ciencia
Creada por el fisiólogo deportivo Chris Jordan, la rutina adapta su intensidad a todos los niveles y solo requiere contar con una silla y una pared. Por qué es importante hacer ejercicios de fuerza y cuáles son los beneficios de entrenar con el propio peso corporal
Mujer de Alto Valor: la visión de Valentina Ortiz en la creación de su Academia para empoderar a mujeres
Tras su participación en programas deportivos televisivos, esta joven dio un giro hacia el mundo empresarial, convirtiéndose en la fundadora de MAV. En una entrevista con Infobae Colombia, compartió sus desafíos personales y sus proyectos de superación
¿Calistenia o pesas?: Qué es mejor para perder grasa y aumentar la masa muscular
Ambas disciplinas tienen sus ventajas y desventajas, según los objetivos. Qué dicen los expertos en entrenamiento y salud
¿Qué es la calistenia y cuáles son sus beneficios para la salud?
Se trata de una modalidad deportiva que cada vez tiene más adeptos y sea realiza al aire libre, en casa o en el gimnasio. Cómo iniciarse en la práctica
En fotos: tiene ocho años, sueña con ser campeón de calistenia y entrena mínimo dos horas al día
El fomento al deporte en menores de edad ha sido un reto para México siendo el primer país en estadísticas de obesidad infantil, para Christian, entrenar desde los 6 años ha sido parte de su vida.
