Colombia es campeón de las madrugada y del insomnio, estos son los datos que reveló un nuevo informe global
El ambiente de la habitación se convirtió en un factor clave. Según el informe, el 53% de los colombianos cree que un cuarto desordenado interfiere con su descanso
¿Es bueno posponer la alarma? Qué dice la ciencia sobre la manera en que despertamos
Mientras algunos expertos defienden el hábito, otros alertan sobre los efectos negativos. Riesgos y beneficios de una costumbre más que común
Cuál es la mejor dieta para lograr un sueño prolongado y de calidad
Si bien se conoce que la alimentación y el descanso estaban relacionados, un reciente estudio reveló que algunos tipos de alimentos influyen directamente en la facilidad para conciliar el sueño y su duración. Qué comer para un mejor reposo
La ciencia respalda la musculación como el ejercicio ideal para combatir el insomnio
Un estudio reciente de Women’s Health revela que el entrenamiento de fuerza es la mejor opción para mejorar el descanso nocturno, mostrando beneficios notables en adultos mayores
Día Mundial del Sueño: los 9 beneficios para la salud de dormir bien
El buen descanso es un pilar fundamental del bienestar integral. Mientras se duerme, el cerebro procesa emociones, consolida recuerdos y regula funciones vitales. La palabra de los expertos
Cuál es el mejor entrenamiento para combatir el insomnio
Nuevos estudios destacan la efectividad del ejercicio de resistencia para personas mayores
Sleepmaxxing: la obsesión viral por el sueño perfecto que podría ser peligrosa, según expertos
Desde dispositivos tecnológicos hasta suplementos y rutinas complejas, esta práctica podría volverse contraproducente y aumentar la ansiedad nocturna
Cuál es el ejercicio más efectivo para dormir mejor a partir de los 60 años, según la ciencia
Un metaanálisis de ensayos clínicos comparó distintos tipos de entrenamiento y logró identificar el más indicado para mejorar la calidad del sueño en la edad adulta. De qué manera mejora el descanso
Un libro de cocina vinculó la alimentación saludable con un buen descanso
Expertos compartieron una nueva perspectiva para quienes buscan reposo reparador a través de la alimentación, respaldada por investigaciones y novedosas recetas
Estos son los alimentos y bebidas que podrían estar afectando tu sueño, según un científico estadounidense
Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, aproximadamente uno de cada ocho adultos sufre de insomnio crónico
