Por qué cuesta dormir en los aviones y qué recomienda la ciencia para lograr un mejor descanso en los vuelos
Estudios muestran cómo factores físicos, ambientales y psicológicos afectan la calidad del descanso durante vuelos largos y cortos
Sólo tres noches de mal sueño bastan para que el corazón comience a sufrir
Un reciente estudio sugirió que incluso un pequeño déficit en el descanso puede desencadenar cambios perjudiciales en la salud cardiovascular. Los consejos para dormir más y mejor
“Respiración lunar”: cómo es la técnica viral para mejorar el sueño
Usuarios de redes sociales destacan los beneficios de este tipo de técnicas para calmar la mente. Vogue sugiere integrarlas en la rutina nocturna para reducir el estrés y favorecer el descanso
Estos son los alimentos o suplementos recomendados para mejorar el sueño
Dormir bien se ve reflejado en tu estado de ánimo y salud mental
La calidad del sueño empeoró en Perú: las preocupantes razones que ponen al país entre los casos más críticos del mundo
La última encuesta global de WIN revela que la calidad del sueño se ha deteriorado a nivel mundial, y ha identificado a los grupos vulnerables más afectados
El consejo de una experta para conseguir conciliar el sueño: “Si no puedes dormir por el ruido, hay una solución y no son pastillas”
La especialista prioriza soluciones pasivas como los tapones antes que cualquier medicación
Descubren una nueva clave del sueño, más importante que el estrés o las pantallas
Nuevos estudios revelaron cómo juega un rol importante en la regulación del descanso nocturno, superando antiguas teorías que priorizaban factores externos
Yoga antes de dormir, el hábito que ayuda a combatir el insomnio según expertos
Una breve rutina antes de acostarse podría reducir el estrés acumulado y mejorar la calidad del sueño, explicaron médicas de Stanford y UCLA consultadas por The New York Times
Yoga nocturno: claves y posturas esenciales que permiten dormir mejor
Esta práctica permitiría preparar el cuerpo y la mente para el descanso, ya que puede favorecer la relajación y contrarrestar las molestias derivadas de una vida sedentaria. Los detalles
El auge del “sleep divorce”: ¿ruptura o salvación para las parejas?
La tendencia reciente de dormir en camas o habitaciones separadas busca mejorar la calidad del sueño y la convivencia
