Francia lanza su plan para mejorar el sueño de los franceses: menos pantallas y más siestas (incluso en el trabajo)
Una nueva estrategia nacional promueve hábitos saludables y espacios de descanso para combatir el deterioro del bienestar nocturno
Si tienes problemas para dormir podría ser síntoma de alguna de estas 10 enfermedades
Los trastornos del sueño son especialmente frecuentes en adultos mayores, mujeres y personas que viven con estrés crónico, ansiedad o enfermedades crónicas
Sueño saludable: esto es lo que debes hacer a lo largo del día para dormir bien por la noche
Dormir bien no solo es reconfortante, sino vital para la salud física y mental
¿A qué hora debes tomar el último vaso de agua para no despertarte a orinar por la noche?
Uno de los factores que más interrumpen el sueño es la necesidad de levantarse a orinar durante la noche, una condición conocida como nicturia
Si tienes más de 40 años, esta es la rutina de sueño saludable que debes hacer cada noche
Después de los 40, disminuye la producción de melatonina, se altera el metabolismo, y el sueño tiende a fragmentarse con más facilidad
¿Cuántas calorías quemás al dormir?: los expertos revelan cómo el cuerpo sigue activo durante el descanso
Especialistas consultados por Women’s Health aseguran que, aunque el cuerpo está en reposo, continúa utilizando energía durante el sueño, especialmente durante la fase REM, donde el gasto calórico es mayor
Dos frutas aliadas del sueño que debes consumir a diario porque ayudan a dormir más y mejor
Algunos alimentos, como estas dos frutas, contienen nutrientes que favorecen la relajación, regulan el ritmo circadiano y estimulan la producción de melatonina y serotonina, hormonas clave para dormir bien
Enganche a las redes sociales: ¿cómo y cuándo desintoxicarse para mejorar tu bienestar?
Un descanso digital puede mejorar tu salud mental y física, ayudándote a reducir el estrés y aumentar tu concentración, informa GQ
La calidad del sueño importa más que las horas dormidas, advierten especialistas
Las recomendaciones generales de sueño pueden no ser adecuadas para todos. Factores genéticos y biológicos influyen en la cantidad ideal de descanso
“Sleepmaxxing”: qué tan buenas son las prácticas virales para dormir mejor
Con millones de usuarios probando nuevos trucos para descansar, expertos destacan la importancia de priorizar estrategias respaldadas por la ciencia
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Un ciclón extratropical azotó Uruguay con vientos de hasta 98 km/h y dejó a miles sin electricidad
El fenómeno provocó caída de 120 árboles sobre la vía pública, daños a 13 vehículos y voladura de techos, principalmente en Montevideo, Canelones, Maldonado y Florida, aunque también trajo alivio al sector agropecuario afectado por sequía
El congreso de Ecuador autorizó el inicio del juicio político contra el presidente del Consejo de la Judicatura
El trámite contra Mario Godoy se sustenta en presuntas irregularidades en la gestión institucional y denuncias de presiones indebidas que comprometerían la independencia judicial, tras la recomendación del presidente Noboa de que renuncie al cargo
Ministro de Defensa inicia gira por Estados Unidos, previo visita de Gustavo Petro: se reunirá con altos funcionarios de Donald Trump
El general (r) Pedro Sánchez sostendrá encuentros bilaterales por tres días en el país norteamericano para mostrar avances en la lucha antidrogas y fortalecer alianzas con el gobierno estadounidense
Rutte se pronuncia por primera vez tras el órdago a Groenlandia para elogiar el papel de Trump en la OTAN y eludir la disputa: “El Ártico debe ser seguro”
El secretario general de la OTAN evita respaldar a Dinamarca en su primera comparecencia tras las amenazas de Trump y centra su mensaje en la seguridad del Ártico
Detuvieron a dos sospechosos por el asesinato a tiros de un peluquero argentino en Tulum
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