Calcio o magnesio, el dilema de la salud ósea: médicos explican qué mineral es más importante
Ambos minerales resultan esenciales para la fortaleza de los huesos, pero especialistas destacan diferencias claves en su función, absorción, riesgos por deficiencia y posibles efectos secundarios de la suplementación
Vitamina D y calcio para prevenir fracturas: un estudio mostró datos inesperados
Son dos de los suplementos más recomendados por sus efectos en la salud ósea y articular. Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en The BMJ examinó sus beneficios en personas mayores
Cuáles son los 4 micronutrientes que los especialistas recomiendan priorizar para proteger el cerebro y los huesos
Después de los 50 años ciertos cambios fisiológicos pueden favorecer carencias nutricionales silenciosas asociadas con fragilidad física y deterioro cognitivo. Investigadores consultados por The Telegraph explicaron cuáles son los compuestos más relevantes en esta etapa y por qué su seguimiento cobra cada vez mayor importancia
¿Por qué mezclar vitamina D y calcio podría ser peligroso para los riñones?
El consumo simultáneo de estos suplementos sin conocer los niveles basales incrementa la absorción de minerales y puede conducir a problemas como hipercalciemia y daño permanente en los riñones, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos
Cálculos renales: cuántas tazas de café al día pueden aumentar la eliminación de calcio a través de la orina
Su impacto sobre el sistema urinario y la salud renal es motivo de debate
El cáncer de colon podría prevenirse combinando calcio con esta vitamina: lo qué dicen los coloproctólogos
Incorporar estos nutrientes en la dieta, junto con hábitos saludables, puede reducir la aparición de pólipos adenomatosos en el colon y disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad
Cuál es el tipo de queso que más calcio aporta pero menos daña tu hígado
El diagnóstico de hígado graso obliga a millones de personas a modificar su alimentación diaria
Más calcio que la leche: el superalimento que debes comer diario después de los 50
Llevar una dieta adecuada puede ayudar a frenar este desgaste y fortalecer la estructura ósea
La semilla eficaz contra el desgaste de los huesos que tiene alto contenido en magnesio y calcio
El fósforo, también presente en este alimento, participa junto con el calcio en la regeneración y mantenimiento óseo
Semillas de chía: la fuente poco conocida de calcio que previene la osteoporosis de manera natural
Una alternativa sin lácteos que sorprende por su aporte de calcio y minerales esenciales para mantener la estructura ósea y prevenir enfermedades
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