El secreto detrás del tenis: por qué quienes juegan viven más y mejor
Los estudios más recientes registran mayores beneficios en la longevidad, movilidad y salud emocional para quienes integran este deporte a su rutina, con efectos únicos frente a otras actividades de moda
El simple hábito que podría mejorar la calidad del sueño de los adultos jóvenes, según la ciencia
Una investigación internacional analizó a más de 2.000 personas de entre 17 y 25 años en tres países y comprobó que esta rutina puede influir positivamente en el bienestar diario y ayudar a afrontar días con poco descanso nocturno
Estrategia de las 4 A: cómo es la técnica que proponen los expertos para controlar el estrés cotidiano
Aunque poco conocida, esta práctica ayuda a quienes sienten que la rutina se vuelve abrumadora. Claves para afrontar desafíos emocionales
14 expertos revelaron estrategias efectivas para romper la dependencia del celular
Según investigaciones de Stanford y MIT citadas por The New York Times, algunas personas cambiaron completamente su dispositivo, mientras que otras aplican técnicas como presión temporal, procesamiento por lotes y desconexión nocturna
El ritual de Bill Gates para cuidar su salud mental que cualquiera puede adaptar a su rutina
El magnate explicó que esta estrategia le permite generar nuevas ideas y fortalece su capacidad para cumplir metas
Por qué la natación es la actividad más completa para el bienestar integral
Sumergirse en esta disciplina aporta beneficios cardiovasculares, musculares y mentales, lo que la convierte en una de las actividades más completas y recomendadas para personas de todas las edades que buscan bienestar integral, informa National Geographic
Los 9 beneficios de hacer pilates que transforman cuerpo y mente
Esta práctica se consolidó como una disciplina integral que favorece la postura, incrementa la fuerza y fomenta el balance emocional, según especialistas y estudios recientes
Recordar el pasado, el nuevo aliado para la salud mental
Abordar los recuerdos con una mirada optimista tiene efectos beneficiosos en el equilibrio mental y la confianza en uno mismo, reporta GQ
Cómo la salud financiera influye en el bienestar mental
Manifestaciones sutiles pueden pasar desapercibidas, pero su impacto se extiende a distintos ámbitos, desde el sueño hasta las relaciones personales y la toma de decisiones
