Qué tipo de ayuno intermitente es mejor para bajar de peso, según la ciencia
Una reciente investigación demostró que reducir el consumo de calorías tres días no consecutivos a la semana es más eficaz para adelgazar que la restricción calórica diaria. Por qué aseguran que este enfoque es más fácil de sostener en el tiempo
Esta es la peligrosa razón por la que no debes tomar café antes del desayuno
El consumo de esta bebida en ayunas podría tener un impacto negativo en la capacidad del cuerpo para realizar tareas básicas
Desayuno sin harinas y almuerzo liviano: La receta del experto en longevidad de Harvard para agregar años de vida
David Sinclair, reconocido especialista en genética, reveló cómo pequeños cambios en la dieta y los hábitos pueden agregar hasta 10 años de vida. Por qué asegura que comer menos y mejor puede ralentizar el envejecimiento
El ayuno intermitente hace perder peso y mejora la salud cardiovascular, según un estudio
El ayuno intermitente, practicado en horarios específicos, demuestra efectividad en la pérdida de peso y en la mejora del control glucémico, según un estudio realizado en Granada y Navarra
Ayuno intermitente: ¿puede mejorar la salud más allá del peso?
Es una estrategia alimentaria que establece horarios específicos para la ingesta de alimentos, con el objetivo de que el cuerpo utilice la grasa almacenada como fuente de energía. Cuáles son los hallazgos de diversos estudios
El secreto para envejecer con salud: lo que debes dejar de comer, según estudios
Expertos recomiendan que evitar la cena y concentrar la ingesta de alimentos durante el día puede ser una estrategia eficaz para reducir la grasa corporal, especialmente en la zona abdominal
Tomar café antes del desayuno puede afectar su salud, según estudios
Expertos señalan que el hecho de beber este producto antes de ingerir alimentos podría interferir con la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar
¿Cuántas comidas al día son ideales para la salud? La respuesta basada en la ciencia, según el nutricionista de Messi
En La Fórmula Podcast, el asesor nutricional español Ismael Galancho, nutricionista de Leo Messi, habló sobre la inflamación sistémica de bajo grado, asociada con diabetes y cáncer, y cuál es su diferencia de otras condiciones. Malos hábitos de vida, estrés y contaminación son desencadenantes clave. Cómo prevenirla
¿Saltarse el desayuno es malo? Ventajas y riesgos, según los especialistas
Mientras algunos sostienen que desayunar es clave para la salud, otros afirman que omitirlo no tiene efectos negativos e incluso podría traer beneficios. Qué dicen las investigaciones científicas y qué opinan los nutricionistas sobre la primera comida del día
Cuál es el mejor horario para desayunar y lograr una salud óptima
Diferentes investigaciones expusieron que priorizar la primera comida del día potencia la capacidad del cuerpo para procesar energía eficientemente