¿Se puede descansar sin dormir? El método NSDR gana seguidores
Una nueva técnica respaldada por científicos asegura aliviar las consecuencias del insomnio y el estrés. GQ rereseña cómo transformar 20 minutos de tu rutina en una experiencia reparadora
¿Por qué enfrentamos una crisis global de salud mental y cómo podemos protegernos?
Un informe citado por Mindfood destaca cómo la cultura del materialismo está socavando nuestra salud mental, desplazando lo que realmente importa: relaciones profundas y un sentido genuino de propósito
¿Dificultad para dormir temprano? La mente podría estar pagando el precio
Científicos relacionan la tendencia a trasnochar con peores niveles de ánimo, más pensamientos negativos y menos control emocional
“El año pasó volando”: por qué el tiempo parece acelerarse cuando somos adultos
Factores culturales y el entorno influyen en cómo percibimos un fenómeno que se potencia en las últimas semanas de diciembre. Estrategias para prolongar creativamente las horas
5 Estrategias respaldadas por Harvard para fortalecer la concentración
Desde mindfulness hasta cambios en el estilo de vida, claves para mejorar el foco y la productividad
Fibromialgia: síntomas a identificar y 5 recomendaciones para el cuidado personal
En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de consejos para el manejo del dolor y el tratamiento adecuado de esta patología
¿Cómo practicar la atención plena de los niños? Estos son los beneficios del mindfullness
Hay diversas estrategias y ejercicios que fomenten la concentración y permiten que los niños estén en el presente con una actitud positiva y resiliente
Día Mundial de la Meditación: 10 beneficios de una práctica que puede calmar los enojos y devolver el bienestar
No solo mejora el sueño, según los expertos, sino que, al reducir los pensamientos ansiosos y el estado de estrés, favorece las relaciones personales y permite recuperar la energía y la claridad mental
Qué es la atención plena y por qué podría ayudar a tratar la adicción a los opioides
Este método puede aumentar las probabilidades de continuar con el tratamiento, ya que entre otras cosas ayuda a lidiar con la tensión, de acuerdo a un grupo de investigadores. Los detalles
Qué es la lectura consciente y cómo puede ayudar al cerebro a serenarse
Las prácticas de atención plena, incluida el leer, ayudan a redirigir nuestros pensamientos al momento presente, combatir el estrés y mejorar la concentración
