¿Dificultad para dormir temprano? La mente podría estar pagando el precio
Científicos relacionan la tendencia a trasnochar con peores niveles de ánimo, más pensamientos negativos y menos control emocional
“El año pasó volando”: por qué el tiempo parece acelerarse cuando somos adultos
Factores culturales y el entorno influyen en cómo percibimos un fenómeno que se potencia en las últimas semanas de diciembre. Estrategias para prolongar creativamente las horas
5 Estrategias respaldadas por Harvard para fortalecer la concentración
Desde mindfulness hasta cambios en el estilo de vida, claves para mejorar el foco y la productividad
Fibromialgia: síntomas a identificar y 5 recomendaciones para el cuidado personal
En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de consejos para el manejo del dolor y el tratamiento adecuado de esta patología
¿Cómo practicar la atención plena de los niños? Estos son los beneficios del mindfullness
Hay diversas estrategias y ejercicios que fomenten la concentración y permiten que los niños estén en el presente con una actitud positiva y resiliente
Día Mundial de la Meditación: 10 beneficios de una práctica que puede calmar los enojos y devolver el bienestar
No solo mejora el sueño, según los expertos, sino que, al reducir los pensamientos ansiosos y el estado de estrés, favorece las relaciones personales y permite recuperar la energía y la claridad mental
Qué es la atención plena y por qué podría ayudar a tratar la adicción a los opioides
Este método puede aumentar las probabilidades de continuar con el tratamiento, ya que entre otras cosas ayuda a lidiar con la tensión, de acuerdo a un grupo de investigadores. Los detalles
Qué es la lectura consciente y cómo puede ayudar al cerebro a serenarse
Las prácticas de atención plena, incluida el leer, ayudan a redirigir nuestros pensamientos al momento presente, combatir el estrés y mejorar la concentración
La atención plena y la terapia de conversación pueden mejorar el estado de ánimo y los problemas de memoria de la menopausia
Luego de analizar 30 estudios en los que participaron más de 3.500 mujeres que estaban experimentando la menopausia, se encontraron mejoras estadísticamente significativas en la ansiedad y la depresión. Los detalles
Mindfulness y ejercicio, la fórmula para una mejor salud mental en el 2024
Combinar la atención plena con la actividad física podría ser la clave para gestionar el estrés durante el nuevo año argumenta una investigación reciente publicada en la revista Mental Health and Physical Activity
