10 razones por las que el yoga debería estar en tu rutina si haces deporte
Estudios de Harvard y la revista SportLife respaldan cómo la integración de esta disciplina fortalece la musculatura, estabiliza el estado emocional y eleva la calidad de cada entrenamiento físico
Siete técnicas alternativas para manejar el nerviosismo y recuperar la calma
Existen múltiples estrategias que facilitan el control del estrés y la vuelta a un estado de bienestar de forma natural. Cuáles son las más recomendadas, más allá de la respiración profunda
¿Se puede descansar sin dormir? El método NSDR gana seguidores
Una nueva técnica respaldada por científicos asegura aliviar las consecuencias del insomnio y el estrés. GQ rereseña cómo transformar 20 minutos de tu rutina en una experiencia reparadora
¿Por qué enfrentamos una crisis global de salud mental y cómo podemos protegernos?
Un informe citado por Mindfood destaca cómo la cultura del materialismo está socavando nuestra salud mental, desplazando lo que realmente importa: relaciones profundas y un sentido genuino de propósito
¿Dificultad para dormir temprano? La mente podría estar pagando el precio
Científicos relacionan la tendencia a trasnochar con peores niveles de ánimo, más pensamientos negativos y menos control emocional
“El año pasó volando”: por qué el tiempo parece acelerarse cuando somos adultos
Factores culturales y el entorno influyen en cómo percibimos un fenómeno que se potencia en las últimas semanas de diciembre. Estrategias para prolongar creativamente las horas
5 Estrategias respaldadas por Harvard para fortalecer la concentración
Desde mindfulness hasta cambios en el estilo de vida, claves para mejorar el foco y la productividad
Fibromialgia: síntomas a identificar y 5 recomendaciones para el cuidado personal
En exclusiva para Infobae, Ineco brindó una serie de consejos para el manejo del dolor y el tratamiento adecuado de esta patología
¿Cómo practicar la atención plena de los niños? Estos son los beneficios del mindfullness
Hay diversas estrategias y ejercicios que fomenten la concentración y permiten que los niños estén en el presente con una actitud positiva y resiliente
Día Mundial de la Meditación: 10 beneficios de una práctica que puede calmar los enojos y devolver el bienestar
No solo mejora el sueño, según los expertos, sino que, al reducir los pensamientos ansiosos y el estado de estrés, favorece las relaciones personales y permite recuperar la energía y la claridad mental
