Siete alimentos vegetales que suman proteínas a las comidas cotidianas
A pesar de que el aporte proteíco esté asociado a productos de origen animal, dietistas han revelado qué opciones veganas pueden aportar el nutriente en una alimentación variada
6 hábitos cotidianos que pueden ayudar a reducir la resistencia a la insulina, según expertos
La diabetes tipo 2 y la prediabetes están vinculadas a factores modificables que conviene abordar con orientación profesional y metas adaptadas a cada persona
Arándanos fermentados, congelados o silvestres: en qué se diferencian y cuál es su efecto en la salud
Una revisión evaluó el posible impacto de estas presentaciones en la salud cardiovascular y metabólica, aunque aclaró que aún no hay pruebas concluyentes para todas ellas
Por qué el estrés puede favorecer el aumento de peso: claves para prevenirlo avaladas por la ciencia
El cortisol, la falta de sueño y la búsqueda de alimentos reconfortantes forman parte de los mecanismos que conectan la presión emocional con cambios en la alimentación
Dieta o cardio para bajar de peso: cuál estrategia ayuda a adelgazar más y por cuánto tiempo
Una revisión con más de 500.000 observaciones y un metaanálisis adicional coinciden en señalar una estrategia con resultados sostenidos, que permite una reducción promedio de hasta 3,68 kilogramos tras 12 meses
Alimentos recomendados por expertos para consumir durante la gripe y recobrar la energía
Cleveland Clinic detalla las opciones que suelen tolerarse mejor cuando disminuye el apetito, cómo sostener la hidratación y cuáles conviene limitar si aumentan las molestias durante la recuperación
Niebla mental: qué factores revisar antes de atribuirla a la alimentación
El médico Mark Hyman vinculó la falta de claridad con el intestino y ciertos hábitos alimentarios, aunque el síntoma también puede relacionarse con sueño, estrés, medicamentos y problemas de salud que requieren evaluación
El rol de la alimentación en los calambres musculares: qué priorizar y cuáles limitar
Potasio, magnesio y calcio intervienen en la contracción y relajación muscular, procesos que pueden alterarse ante una ingesta insuficiente
Cuánto cardio se debe hacer a la semana para perder grasa sin perder masa muscular
Especialistas explicaron cómo combinar el ejercicio aeróbico con las pesas mediante una dosis moderada que optimiza la recomposición corporal sin generar fatiga
Cuánto calcio se necesita por día y los alimentos más ricos en este mineral para proteger los huesos
Una alimentación variada puede aportar los requerimientos diarios necesarios para músculos, nervios y corazón, con alternativas que incluyen lácteos, vegetales, legumbres y productos fortificados
