Qué comer después de entrenar para recuperar energía y músculos: tres claves respaldadas por la ciencia
La nutrición post-entrenamiento es tan importante como el ejercicio. Especialistas recomiendan priorizar carbohidratos, proteínas y una rehidratación efectiva con líquidos y electrolitos
Estos son los alimentos que recomiendan los expertos para perder la grasa abdominal
Las proteínas magras y las frutas y las verduras son los grandes aliados para una dieta que contribuya a mantener la masa muscular y perder la grasa
Sara Marin, doctora, explica por qué es mejor congelar los arándanos: “Son como un cofre del tesoro antienvejecimiento”
Estos frutos del bosque están repletos de antioxidantes gracias a su alto contenido en vitamina C
¿Por qué el azúcar es tan adictivo? “Estamos programados para que lo amargo resulte rechazable”
El doctor Manuel Viso explica que este gusto por lo dulce es un mecanismo de defensa de nuestros antecesores
Un hombre se come tres kilos de caramelos y termina en el hospital: “Tenía un antojo enorme de botellas de cola”
El británico de 33 años pasó seis días hospitalizado y ahora quiere dejar los dulces
Una dieta saludable que puede salvar vidas y al planeta: la propuesta que podría evitar 15 millones de muertes al año
Los alimentos generan el 30% de los gases de efecto invernadero y amenazan varios límites esenciales para la supervivencia humana, según expertos
La regla 80-20 para tener una dieta sana sin renunciar a disfrutar de la comida
El carácter realista de este patrón de alimentación se ajusta a los eventos sociales sin sacrificar los objetivos nutricionales
Franklin Joseph, médico experto en pérdida de peso: “Estos son alimentos que parecen saludables pero son engañosos y a menudo provocan más hambre, cansancio o propensión a comer en exceso”
Según el experto, algunos productos de nuestra despensa prometen la pérdida de peso y la saciedad, pero tienen el efecto contrario
Este es el tipo de dieta que debe seguir un paciente de cáncer de colon
La fruta y la verdura debe consumirse todos los días, mientras que la carne y el pescado deben alternarse
Este es el desayuno perfecto para tener energía y cuidar nuestro estado de ánimo, según una nutricionista: “Debe tener fruta, lácteo...”
La dietista Gemma Sala ofrece, además, varias propuestas de desayunos completos y equilibrados
