Un estudio aclara si es realmente necesario tomar batidos de proteínas después de entrenar para ganar masa muscular
La OMS recomienda un consumo de proteína de hasta 0,8 gramos por kilo de peso corporal, pero solo las personas que tienen un estilo de vida concreto deben consumir suplementos
Los “pies de Ozempic”: la última preocupación del medicamento para bajar de peso
La exposición de su efecto adelgazante ha provocado un aumento de la demanda que ha derivado en desabastecimientos en varias farmacias, afectando a quienes lo necesitan por prescripción médica
Los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular y ganar fuerza, según Harvard
Los expertos recomiendan trabajar todos los músculos para quemar grasa y conseguir un buen estado de forma, así como combinar esto con entrenamientos de cardio
Por qué reducir los carbohidratos no implica una pérdida de grasa, según una nutricionista
Este nutriente contiene un alto contenido de fibra, algo que favorece notablemente a la salud digestiva, además de regular los niveles de azúcar en sangre
Qué pasa si el único ejercicio que haces es caminar, según un experto
Para perder grasa de forma efectiva es fundamental mantener una buena alimentación
Un estudio revela cuál es la modalidad de ayuno intermitente que ayuda a perder peso mejor que una dieta: “Es menos restrictivo”
El modo 4:3 puede ser una alternativa a una dieta diaria
Tres ejercicios para trabajar el abdomen y fortalecer tu cuerpo
Basta con tener una rutina y un enfoque cuidadoso para cumplir los objetivos de tener un ‘core’ fuerte, pero sin complicarse demasiado
Los cinco mejores ejercicios para quemar grasa y ganar masa muscular, según un estudio de Harvard
Médicos y expertos señalan cuál es la forma más eficaz de que el deporte que se realice ayude a convertir las calorías en energía, fortalecer los músculos y prevenir enfermedades
Para qué sirve el jugo verde y cuáles son sus beneficios para la salud
Preparado con vegetales crudos, frutas frescas y sin azúcar agregada, ayuda a reducir la retención de líquidos, bajar de peso y fortalecer el sistema inmune
¿Es la creatina o solo el entrenamiento de fuerza? Un estudio aclara qué es lo que de verdad ayuda a ganar masa muscular
La investigación compara a las personas que realizan ejercicios de resistencia y toman el suplemento, con las que no lo hacen y señala cuál es la clave para potenciar el crecimiento de los músculos
