Un estudio revela cuál es la modalidad de ayuno intermitente que ayuda a perder peso mejor que una dieta: “Es menos restrictivo”
El modo 4:3 puede ser una alternativa a una dieta diaria
Tres ejercicios para trabajar el abdomen y fortalecer tu cuerpo
Basta con tener una rutina y un enfoque cuidadoso para cumplir los objetivos de tener un ‘core’ fuerte, pero sin complicarse demasiado
Los cinco mejores ejercicios para quemar grasa y ganar masa muscular, según un estudio de Harvard
Médicos y expertos señalan cuál es la forma más eficaz de que el deporte que se realice ayude a convertir las calorías en energía, fortalecer los músculos y prevenir enfermedades
Para qué sirve el jugo verde y cuáles son sus beneficios para la salud
Preparado con vegetales crudos, frutas frescas y sin azúcar agregada, ayuda a reducir la retención de líquidos, bajar de peso y fortalecer el sistema inmune
¿Es la creatina o solo el entrenamiento de fuerza? Un estudio aclara qué es lo que de verdad ayuda a ganar masa muscular
La investigación compara a las personas que realizan ejercicios de resistencia y toman el suplemento, con las que no lo hacen y señala cuál es la clave para potenciar el crecimiento de los músculos
Cuántas series por ejercicio son suficientes para ganar fuerza y masa muscular, según un estudio
Una investigación reciente explica cuál es la forma más eficiente de potenciar el crecimiento de los músculos, algo que es posible si se realiza un número concreto de entrenamientos a la semana
Por qué deberías priorizar los ejercicios de fuerza si tienes más de 30 años, según los expertos: esto le ocurre a tu masa muscular a partir de esa edad
El trabajo con pesas o la calistenia son un método eficaz para fortalecer los músculos en los adultos, tanto hombres, como mujeres, y combatir así la sarcopenia
¿Es necesaria una dieta del agua? Cómo puedes beberla para mejorar tu alimentación y tu salud, según un experto
El profesor Nicola Sorrentino analiza los hábitos que debemos seguir para perder peso, así como los componentes que deben tenerse en cuenta a la hora de elegir el tipo de agua
Este es el ejercicio que ayuda a mantener la masa muscular a las personas que tienen más de 50 años
Un estudio reciente señala cuál es el tipo de entrenamiento clave para evitar perder músculo con el paso de los años, así como la importancia de consumir suficiente proteína
Por qué es tan importante el entrenamiento de fuerza y no hacer solo cardio, sobre todo en mujeres, según un entrenador personal
El experto Jesús Manzano recomienda priorizar los ejercicios que fortalecen la musculatura mucho antes de que llegue la menopausia, para equilibrar el metabolismo y reducir la pérdida de masa muscular
