Nuevo estudio: hacer ejercicio solo los fines de semana también mejora la salud
Una investigación citada por New Scientist, con más de 93.000 personas, revela este nuevo enfoque a la hora de entrenar
Los 5 pilares para llegar a los 100 años con salud y energía, según un científico de Stanford
Con propuestas innovadoras como el Decatlón Centenario, el doctor Peter Attia asegura que alcanzar la longevidad requiere prepararse desde temprana edad y no solo en lo físico, sino también en lo emocional y espiritual. “Si quieres levantar a tu nieto o bisnieto de 13 kilos cuando tengas ochenta años, tendrás que poder levantar entre 20 y 25 kilos ahora”, afirma
No hace falta hacer ejercicio diario para mantenerse saludable, dijo un estudio sobre los “guerreros de fin de semana”
Un nuevo análisis concluyó que completar 150 minutos de actividad física en uno o dos días tiene el mismo impacto que entrenar a lo largo de la semana
Peso en descenso, músculo en riesgo: por qué el ejercicio es esencial al usar fármacos para adelgazar
Expertos alertan sobre la disminución muscular y el riesgo de rebote al suspender tratamientos farmacológicos sin acompañamiento de actividad física regular
El sedentarismo afecta al 80% de la población en España, según la SERMEF
La SERMEF destaca la urgencia de combatir el sedentarismo en España, promoviendo la actividad física diaria para mejorar la salud y la calidad de vida en 2025
Cómo quemar más calorías caminando
Algunos estudios recientes vincularon la intensidad del paso con beneficios cardiovasculares. Science Focus también informó sobre las implicancias de la práctica para tener menos posibilidades de desarrollar afecciones como hipertensión o diabetes tipo 2
La ciencia encontró una nueva razón más para hacer ejercicio físico
Los entrenamientos constantes pueden ser una forma poderosa de combatir un problema de salud que está creciendo entre la población mundial
Cuánto ejercicio hay que hacer por semana para una longevidad saludable
Mantenerse activo es clave para la salud y muchas personas se preguntan cuál es la cantidad ideal de actividad física para prevenir enfermedades. Recomendaciones para aprovechar al máximo los beneficios del movimiento
Plan de caminata de siete días creado por entrenadores certificados: una estrategia efectiva para reducir la inflamación crónica
Esta iniciativa propone alcanzar 150 minutos semanales para mejorar la salud física y reducir los riesgos inflamatorios
Intervención en hábitos e interacción social, claves frente a depresión difícil de tratar
Abordaje integral de la depresión: la necesidad de intervención en ejercicio, hábitos alimentarios y fortalecimiento de la socialización para mejorar la respuesta al tratamiento convencional