Cinco minutos diarios de ejercicio intenso reducen el riesgo de muerte
Investigadores de la Universidad de Sídney comprobaron que pequeñas dosis de actividad vigorosa, incluso integradas en la rutina diaria, mejoran la salud cardiovascular, ofreciendo una alternativa práctica al ejercicio tradicional
Cómo es la dieta inversa, la estrategia que promete mantener el peso sin efecto rebote
Este plan de alimentación es recomendado para quienes desean sostener la pérdida de peso lograda tras una etapa estricta. La importancia del seguimiento profesional, según expertos consultados por GQ y Cleveland Clinic
Día Mundial del Corazón: las claves para reducir el riesgo de muerte súbita en menores de 35 años
Los especialistas brindan una serie de recomendaciones dirigidas a las nuevas generaciones. Sobre todo, para quienes realizan deportes o gimnasia con frecuencia
La disciplina fitness de Angelina Jolie: cuáles son las claves de su dieta y su rutina de entrenamiento a los 50 años
La actriz estadounidense compartió detalles sobre su autocuidado, basado en hábitos saludables que marcaron un cambio total en su vida durante la última década
La “regla de los tercios” mejora el desarrollo muscular y previene lesiones, según expertos
El enfoque desarrollado por el especialista Bret Contreras se basa en dividir los ejercicios en diversos movimientos. Entrevistado para el pódcast “Huberman Lab”, explicó cómo se maximiza el crecimiento y se minimiza la fatiga en los músculos
Cuáles son los cinco pasos para cuidar la salud desde la infancia, según expertos
Fundamentales para formar generaciones más sanas y conscientes desde la infancia
¿El sedentarismo es tan peligroso para la salud como fumar?
La actividad física cotidiana puede reducir la inflamación y prevenir cientos de enfermedades, según la evidencia científica
Entrenar entre el 60% y el 70% de esfuerzo: la clave para quemar grasa, cuidar las articulaciones y prolongar la vida
Actividades sostenidas a ritmo moderado permiten mantener la respiración relajada y promueven la biogénesis mitocondrial, contribuyendo a un mayor bienestar
Los secretos de los VILPA, los entrenamientos “rápidos y vigorosos” que podrían transformar la longevidad
Un reciente estudio internacional reveló que este tipo de ejercicio, realizado en menos de un minuto, reduciría el riesgo de mortalidad entre un 44% y un 54%. Cómo sumarlo a la rutina diaria
Cuál es el ejercicio después de comer que ayuda a controlar la glucosa en personas con diabetes
Especialistas de Cleveland Clinic destacan que realizar actividad física tras las comidas favorece el manejo del azúcar en sangre y puede reducir el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, según evidencia reciente y recomendaciones internacionales
