Cuándo comienza a notarse el cambio físico tras empezar a hacer abdominales periódicamente
Los ejercicios del core aportan estabilidad y fuerza, pero el impacto visible requiere más que repeticiones diarias
Los mejores ejercicios para entrenar abdominales y el objeto clave que ayuda a la activación de la zona
Un análisis con electromiografía demostró que ciertos movimientos generan mayor trabajo y menor carga en la zona lumbar. Cómo ejecutarlos correctamente
No son los abdominales: cuál es el mejor ejercicio para fortalecer el centro del cuerpo
Entrenar el core o zona núcleo es mucho más que un fin estético: significa desarrollar estabilidad, movilidad y fuerza integral. Cómo entrenarlo
Cuántos abdominales hay que hacer al día para obtener resultados efectivos
Variedad de ejercicios y cambio de hábitos son claves para mejorar la definición y resistencia del tronco. En las rutinas importa más la técnica que la cantidad, y la nutrición es esencial
Este es el porcentaje de grasa corporal necesario para tener el abdomen marcado
Conocer la relación entre la ingesta calórica, el ejercicio adecuado y las hormonas puede marcar la diferencia al momento de definir el abdomen
¿Cuántos abdominales hay que hacer por día para perder grasa abdominal?
Tonificar esta zona del cuerpo contribuye a proteger la columna vertebral, mejorar la postura y potenciar el rendimiento físico. Cuáles son los mejores ejercicios y cómo obtener resultados visibles de manera segura
El truco de la plancha que reduce el tiempo y aumenta la efectividad
Un simple movimiento, recomendado por expertos, transforma este ejercicio clásico. Con ello, se consigue una postura más fuerte y estable mientras se minimizan riesgos en la espalda
Los cinco errores durante el ejercicio que impiden perder grasa abdominal
Fortalecer el centro del cuerpo no sólo es una cuestión estética, también ofrece beneficios esenciales para la salud. Cuál es la mejor manera de hacerlo
¿Poco tiempo para hacer ejercicios? Cómo aprovechar al máximo un entrenamiento corto y eficaz
Combinar resistencia y cardio hará que el corazón trabaje, incluso si solo se tienen 15 o 20 minutos libres. La estrategia de practicar superseries
Seis estrategias para convertir una caminata en un ejercicio completo de abdominales
Salir a caminar puede ser, además de un entrenamiento cardiovascular y de piernas, una forma de trabajar los músculos de la zona media del cuerpo. Cómo lograrlo
