В Apple Fitness+ появились новые программы послеродовых тренировок

В сервис Apple Fitness+ добавлены новые программы, специально предназначенные для женщин, которые только что родили ребенка.

В меню альтернатив, предлагаемых платформой потокового обучения для этой группы, есть медицинские консультации по акушерству и гинекологии, как отмечает Europa Press.

Эти адаптированные упражнения являются частью коллекции «Будьте активны во время беременности» и были разработаны спортсменками и тренерами, недавно ставшими матерями.

Материал предназначен как для женщин, родивших естественным путем, так и для тех, кто перенес кесарево сечение, и предлагает различную интенсивность в зависимости от уровня активности, которую они имели во время беременности.

Стоит напомнить, что в апреле прошлого года Apple объявила о серии программ, предназначенных для беременных женщин, с целью сделать их услуги более «гостеприимным и инклюзивным» местом.

Программа Fitness+ для беременных женщин состоит из десяти тренингов, направленных на женщин, имеющих «здоровую беременность и готовящихся к жизни с ребенком», говорится в заявлении компании.

Наряду с этой подборкой тренировок компьютерный гигант также объявил о появлении упражнений для пожилых и начинающих в Apple Fitness+.

На платформе есть 11 видов гимнастики, в том числе ВИИТ, йога и сила. В нем также проводятся медитации с руководством. Каждую неделю добавляются новые тренировки продолжительностью от 5 до 45 минут. Таким образом, пользователь может ходить, бегать или делать все, что захочет, с помощью персонализированного гида.

Время бежать

Опция Time to Run предлагает пользователям возможность бега и звука, чтобы улучшить свои тренировки. Каждый эпизод включает в себя аккомпанемент известных тренеров, таких как Эмили Фейет, Джейми-Рэй Хартшорн, Сэм Санчес и Скотт Карвин, а также нового тренера по бегу Кори Уортон-Малкольм, чтобы мотивировать пользователя достичь своей цели.

Плейлисты разработаны в соответствии с темпом, которого достигает пользователь во время бега, а также с локацией и тренировками, и все это в гармонии с окружающей средой города, в котором он находится.

Время ходить

В рамках опции Walking Time разные личности делятся историями, фотографиями и музыкой с подписчиками платформы.

Среди знаменитостей — Долли Партон, Энтони Джошуа, Джейн Фонда, Рэндалл Парк, Камила Кабелло, Наоми Кэмпбелл, Руби Бриджес, доктор Санджей Гупта и Биби Рекса и другие.

Коллекции

Коллекция состоит из серии избранных тренингов и медитаций из библиотеки Fitness+, которые были тщательно организованы для пользователей для достижения своей цели. Коллекции предлагают планы, чтобы пользователи могли принимать более осознанные решения о тренировках в течение нескольких дней или недель.

В этом разделе вы найдете следующие опции:

-30-дневное основное испытание

-Улучшите осанку с помощью пилатеса

-Совершенствуйте свои позы баланса йоги

-Запустите свой первый 5K

-Укрепите спину и сделайте бедра более гибкими

-Расслабьтесь, чтобы улучшить сон

Программы

Сервис предлагает варианты улучшения физической формы, практики осознанности или внимательности, а также тренировки для решения новых задач. Есть альтернативы для новичков и более продвинутых пользователей. Идея состоит в том, чтобы персонализированные программы были адаптированы к потребностям пользователя.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: