Las bebidas naturales, como las infusiones de hierbas, forman parte de la sabiduría ancestral que ha pasado de generación en generación. Hoy en día, cada vez más personas recurren a estas preparaciones como complemento de un estilo de vida saludable. Según el Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud), las infusiones naturales ayudan a la digestión, alivian el estrés y contribuyen al bienestar integral.
Una de las plantas más reconocidas por sus múltiples beneficios es el laurel (Laurus nobilis), tradicional en la cocina pero también muy apreciado como remedio natural. El té de laurel, en particular, ofrece propiedades curativas que pueden ser aprovechadas en la vida diaria.
PUBLICIDAD
Té de laurel: propiedades curativas de esta infusión
El laurel es una planta aromática de hojas verdes intensas que se utiliza para dar sabor a sopas, guisos y carnes. Sin embargo, más allá de su uso culinario, posee compuestos activos como aceites esenciales, flavonoides y taninos que le confieren propiedades medicinales.
Beber té de laurel puede ayudar en los siguientes aspectos:
- Mejora la digestión: el laurel estimula la producción de jugos gástricos, lo que facilita la digestión de comidas pesadas y ayuda a reducir la acidez y la hinchazón abdominal.
- Propiedades antiinflamatorias: gracias a su contenido de eugenol y otros compuestos, es útil para aliviar molestias musculares y articulares.
- Apoyo al sistema respiratorio: el té de laurel contribuye a descongestionar las vías respiratorias y calmar la tos, por lo que se emplea en cuadros leves de resfriado o gripe.
- Regulación del azúcar en sangre: el té de laurel puede ayudar a mantener niveles estables de glucosa, lo que lo convierte en un aliado para personas con resistencia a la insulina.
- Efecto antioxidante: protege al organismo del daño causado por los radicales libres, favoreciendo la salud cardiovascular y fortaleciendo el sistema inmunológico.
- Propiedades calmantes: una taza de té de laurel puede ayudar a disminuir el estrés y favorecer la relajación.
En conjunto, estas propiedades convierten al té de laurel en una opción natural para fortalecer el bienestar físico y mental.
Cómo preparar té de laurel
Preparar té de laurel en casa es muy sencillo y económico. Solo se necesitan hojas de laurel secas o frescas y agua. Esta es la receta básica:
PUBLICIDAD
- Hervir una taza y media de agua.
- Añadir de 2 a 3 hojas de laurel limpias.
- Dejar hervir por 5 minutos.
- Apagar el fuego, tapar y dejar reposar 10 minutos.
- Colar y beber tibio.
Para potenciar sus beneficios, algunas personas añaden canela o miel, ingredientes que también tienen propiedades digestivas y antiinflamatorias.
El mejor momento del día para tomar té de laurel
El momento ideal para disfrutar del té de laurel depende de los beneficios que se deseen obtener. Por ejemplo:
- Después de las comidas principales: ayuda a la digestión y previene la pesadez estomacal.
- Por la noche: gracias a sus propiedades relajantes, puede favorecer el descanso y aliviar el estrés acumulado durante el día.
- En la mañana, en ayunas: algunas personas lo toman para estimular la digestión y preparar el cuerpo para recibir los alimentos del día.
Lo recomendable es identificar el horario que mejor se adapte a las necesidades personales y mantenerlo como hábito.
Cuántas veces al día debes tomar té de laurel
Aunque el té de laurel es natural, debe consumirse con moderación. Los especialistas en salud recomiendan no exceder las 2 tazas al día, ya que un consumo excesivo puede provocar malestar estomacal o irritación en personas sensibles.
En cuanto a la frecuencia semanal, lo ideal es beberlo entre 3 y 5 veces a la semana, dependiendo de los objetivos: como apoyo digestivo, en temporadas de estrés o cuando se busca fortalecer el sistema inmune.
PUBLICIDAD
Es importante recordar que el té de laurel no reemplaza tratamientos médicos y que, en caso de enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión, se debe consultar a un médico antes de incorporarlo de forma regular.
Más Noticias
Sorteo de La Tinka del domingo 26 de julio: Jugada ganadora y conoce a cuánto se incrementa el pozo millonario
La Tinka celebra dos sorteos a la semana, todos los domingos y miércoles, después de las 20:30 horas. Consulte si se rompió el pozo millonario
Felipe VI rompe el protocolo al caminar desde Palacio de Gobierno hasta la Cancillería y saludar a ciudadanos en las escalinatas de la Catedral
El monarca español cumplió una intensa agenda oficial en Lima que incluyó reuniones con José María Balcázar y Keiko Fujimori, además de un recorrido por el Centro Histórico
Keiko Fujimori arranca con respaldo: 7 de cada 10 peruanos creen que merece una oportunidad, según Ipsos
El sondeo muestra que el 71% de los ciudadanos considera que la presidenta electa debe tener la posibilidad de demostrar su gestión, mientras que el 23% opina lo contrario
La vicepresidenta Karin Herrera representará a Guatemala en el cambio de mando presidencial de Perú
La enviada del presidente Bernardo Arévalo encabezará la delegación especial en Lima los días 27 y 28 de julio, durante la juramentación y toma de posesión de la mandataria electa Keiko Fujimori
Diego Enríquez se plantea como propósito suceder a Pedro Gallese en la portería de Perú en las Eliminatorias 2030: “Lucharé para ser titular”
El ciclo del ‘Pulpo’ entra en su etapa final con la selección peruana. Detrás suyo emerge el portero de Sporting Cristal, quien está totalmente convencido de asumir la protección del arco. “Mi menta está clara”, dijo
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
