Cáncer de próstata: conoce el motivo por el que los hombres deberían orinar sentados

Un órgano relacionado con la sexualidad masculina que requiere especial atención para un adecuado cuidado en los hombres peruanos es la próstata. Según datos del Observatorio Global del Cáncer, parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Perú mueren 7 hombres cada día debido al cáncer de próstata, convirtiéndolo en la principal causa de mortalidad masculina en el país. Esto representa un total de 2.555 muertes anuales por esta enfermedad.

Sin embargo, muchos hombres en Perú desconocen que hay una forma sencilla de mejorar la salud prostática, y esta consiste en orinar sentados, en lugar de hacerlo de pie, como es la costumbre habitual.

Uno de los hábitos más comunes en los hombres es orinar de pie, ya que les resulta más fácil y práctico, especialmente en lugares públicos o cuando no hay acceso a un sanitario. Desde pequeños, a los niños varones se les enseña a orinar de pie; sin embargo, esta práctica no es la mejor opción porque el proceso de evacuación de la orina no se realiza de manera adecuada.

La posición del cuerpo al orinar influye significativamente en el volumen y flujo de la orina evacuada, lo que se conoce médicamente como ‘parámetros urodinámicos’. Mayo Clinic indica que, en general, la vejiga almacena suficiente orina para permitir realizar actividades diarias y descansar durante largos períodos, por lo que es crucial darle el cuidado adecuado, comenzando por la forma correcta de ir al baño.

La entidad especializada en salud afirma que, para vaciar correctamente la vejiga, es necesario estar en una posición cómoda, relajar el cuerpo y los músculos del suelo pélvico. La mejor forma de lograrlo es sentado, ya que en esta postura la vejiga se contrae y se vacía adecuadamente.

El semanario científico Plos One menciona que, cuando los hombres orinan de pie, suelen forzar su sistema nervioso y urinario para evacuar el líquido, lo que, con el tiempo, puede provocar problemas como la inflamación de la próstata, algo que no ocurriría si orinaran sentados.

Un análisis realizado por dicho semanario comparó los parámetros urodinámicos de hombres saludables y hombres con síntomas de tracto urinario inferior producidos por la afectación de la vejiga, la próstata o la uretra. Los resultados mostraron que los hombres con ciertos padecimientos que orinaban sentados presentaban un perfil urodinámico más favorable y un tiempo de expulsión más corto que aquellos que orinan de pie.

Por un lado, el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda a los hombres que presenten dificultades o molestias al orinar realizar esta práctica sentado, preferiblemente en un lugar relajado y tranquilo. Por otro lado, el Departamento de Urología del Leiden University Medical Center, de Países Bajos, menciona que, al orinar sentados, no se tensionan los músculos de la vejiga, lo que ayuda a evitar problemas de próstata. Al mismo tiempo, la vejiga se contrae mejor y se puede vaciar completamente.

Prevenir la inflamación de la próstata es esencial para mantener la salud sexual masculina, ya que esta condición puede generar una serie de problemas que afectan tanto la calidad de vida como el bienestar general.

La inflamación prostática, conocida como prostatitis, puede ser causada por infecciones bacterianas o por factores no infecciosos, como el estrés o una vida sedentaria. Esta afección puede provocar dolor en la zona pélvica, dificultad para orinar, urgencia urinaria frecuente y dolor al eyacular.

Si no se trata a tiempo, la prostatitis puede derivar en complicaciones más graves, como infecciones recurrentes del tracto urinario o el desarrollo de problemas de erección. Además, la inflamación crónica de la próstata puede contribuir al aumento del riesgo de desarrollar hiperplasia prostática benigna (HPB), una condición en la que la próstata se agranda y bloquea el flujo urinario, generando más molestias y problemas de salud. En casos extremos, la inflamación crónica puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

Además de orinar sentado, la prevención de la inflamación de la próstata incluye hábitos saludables como una dieta balanceada, ejercicio regular, evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, y mantener un control médico adecuado, especialmente a partir de los 40 años.