El consumo regular de suplementos de proteína genera debate entre especialistas en nutrición, entrenamiento y salud pública.
El uso diario de suplementos de proteína puede ser beneficioso en personas físicamente activas, adultos mayores o quienes tienen dificultades para alcanzar las necesidades diarias de proteína a través de la alimentación, de acuerdo con organismos como los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
La suplementación está respaldada por la evidencia en esos grupos, principalmente para favorecer la recuperación muscular y mitigar la pérdida natural de masa magra asociada al envejecimiento.
Especialistas recomiendan una ingesta diaria de 1,2 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal en quienes realizan entrenamientos intensos.
Más Noticias
Activan Alerta Amarilla por bajas temperaturas en el sur de la CDMX
Además la calidad del aire es mala en la capital mexicana
Pensión Mujeres Bienestar 2026: ¿Cuándo será el siguiente depósito a las beneficiarias?
El primer periodo de pagos se llevó a cabo del 5 al 28 de enero
Manifestaciones, accidentes y bloqueos en CDMX y Edomex hoy 29 de enero: choque en Monza a la altura de Canal de Miramontes, alcaldía Tlalpan
Mantente informado en tiempo real sobre el acontecer del Valle de México
México triunfa en el hockey sobre hielo y se lleva la medalla de bronce en el Campeonato Mundial
Con una actuación consistente a lo largo del torneo, el conjunto nacional cerró su participación en el Campeonato Mundial con un lugar entre los tres primeros
FBI reveló que sus agentes sí participaron en la captura de Wedding en la CDMX
De acuerdo con el gobierno de México, el exatleta olímpico canadiense se había entregado voluntariamente en la Embajada de Estados Unidos en México
