Este es el licuado verde que debes tomar para desinflamar el vientre abultado y eliminar grasa abdominal

Los licuados son una buena opción para consumir frutas, verduras, proteínas y otros nutrientes esenciales de forma práctica, ya que en un solo preparado puedes combinar muchos ingredientes a la vez que te hidratas y adquieres una gran cantidad de energía que utilizarás durante el día.

Además, dependiendo de tus gustos personales o los objetivos nutricionales que busques, existen diferentes tipos de licuados que pueden adaptarse perfectamente a tu rutina diaria, los cuales suelen consumirse desde temprano para poder aprovechar todos sus beneficios durante el día.

Uno de los licuados que puedes consumir si buscas la desinflamación y la pérdida de grasa abdominal es el licuado verde quema grasa, pues las propiedades que contienen estos ingredientes son una alternativa natural a los costosos suplementos alimenticios.

Al igual que la mayoría de batidos, es recomendable su consumo durante el desayuno para poder aprovechar sus nutrientes durante el día.

Ingredientes

• 1 taza de espinaca fresca
• 1 taza de flor de Jamaica
• ¼ de piña miel
• 2 cucharadas de semillas de chía
• ½ pepino mediano, pelado y en cubos.

Preparación paso a paso

Paso 1: calienta la flor de Jamaica en un recipiente por 10 minutos

Paso 2: el primer paso consiste en lavar cuidadosamente los ingredientes, especialmente las espinacas, ya que al ser una hortaliza pueden contener partículas de tierra que deben ser eliminadas antes de consumirlas.

Paso 3: pela el pepino para retirar su cáscara amarga, luego córtalo en trozos para facilitar su trituración.

Paso 4: coloca todos los ingredientes (incluyendo la flor de Jamaica y el agua en la que se calentó) en una licuadora o batidora eléctrica y licua hasta que quede una mezcla homogénea. Dependiendo de tu gusto puedes agregarle agua para una consistencia más líquida y fácil de ingerir.

Luego del paso 4 ya puedes servir la bebida y disfrutar de su sabor y sus múltiples beneficios a lo largo del día.

Espinaca: Información del artículo “Conoce la espinaca, el producto más nutritivo” publicado por la SADER menciona que el consumo de espinaca ayuda a prevenir la diabetes las enfermedades de la piel, fortalece el sistema nervioso, y los huesos, mejora la actividad cerebral, controla el insomnio, el corazón la vista el cabello y las uñas.

La hortaliza posee altas cantidades de vitaminas, fibras y minerales, aporta pocas calorías, no contiene grasas y es fuente de antioxidantes que protegen al cuerpo del daño celular

Flor de Jamaica: de acuerdo con el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera (SIAP) entre los beneficios de la flor de Jamaica destaca su capacidad de quemar grasa en el cuerpo así como contener vitaminas (A, C, B1, E) y minerales como el hierro, fosfato y calcio. Es una fibra natural, conteniendo propiedades antioxidantes, antisépticas, purgativas, diuréticas, astringentes, emolientes y sedantes.

Chía: En el caso de la chía, de acuerdo con información del Fideicomiso de Riesgo Compartido (FIRCO), esta semilla aporta grandes beneficios a la salud cómo mantener hidratado al cuerpo importante para mitigar los padecimientos de la resaca, también gracias a sus propiedades depurativas y antioxidantes, regula la flora intestinal y previenen la oxidación celular, calma dolores de articulaciones, aumenta la masa muscular y es una fuente saludable de Omega 3.

Piña: el jugo de piña apoya el sistema inmunológico, fortalece los huesos, además alivia los síntomas del resfriado común, además, la piña aporta una enzima llamada bromelina, la cual tiene una acción proteolítica, es decir, mejora la asimilación de los aminoácidos.