
La tos es un malestar muy común, muchas veces derivado de la gripe o los resfriados, lo que, además de convertirla en el medio perfecto para la transmisión de enfermedades, también la hace un síntoma muy difícil de controlar, pues puede aumentar su frecuencia y fuerza ante estímulos como el polvo o las bajas temperaturas.
El jugo de arándanos con manzana es una excelente opción para aliviar la tos, debido a las propiedades de ambas frutas. A continuación te explico los beneficios y cómo prepararlo en casa.
Beneficios del jugo de arándanos con manzana para la tos:
Propiedades antioxidantes: Los arándanos son ricos en antioxidantes, como los flavonoides y las antocianinas, que ayudan a reducir la inflamación y protegen las células del daño. Estas propiedades pueden aliviar la irritación en la garganta y reducir la tos.
Fortalece el sistema inmunológico: Los arándanos son conocidos por su alto contenido en vitamina C, que es crucial para reforzar el sistema inmunológico. Esto ayuda a combatir resfriados e infecciones respiratorias que pueden causar tos.
Propiedades antiinflamatorias: Tanto los arándanos como las manzanas contienen compuestos que tienen propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias y la garganta irritada, aliviando la tos seca o productiva.
Alivio de la tos persistente: Las manzanas, especialmente las verdes, son ricas en pectina, una fibra soluble que puede ayudar a calmar la garganta y reducir la irritación, contribuyendo al alivio de la tos persistente.
Hidratación: Ambos ingredientes (arándano y manzana) contienen agua, lo que ayuda a mantener la garganta hidratada y a liberar la nariz de congestiones en las vías respiratorias, haciendo que sea más fácil de eliminar síntomas como la tos.
Propiedades antibacterianas y antivirales: Los arándanos tienen compuestos naturales que pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas y virales, lo que puede ser útil si la tos es provocada por infecciones de las vías respiratorias superiores.

Cómo preparar jugo de arándanos con manzana en casa:
Ingredientes:
- Una taza de arándanos frescos o congelados (si usas arándanos congelados, asegúrate de que no tengan azúcares añadidos)
- Dos manzanas (puedes elegir manzanas rojas o verdes, según tu preferencia)
- Un vaso de agua (ajusta según el espesor que prefieras)
- Miel al gusto (opcional, para añadir dulzura y propiedades calmantes)
Instrucciones:
- Lavar las frutas: Lava bien los arándanos y las manzanas. Si usas manzanas con cáscara, asegúrate de lavar bien para eliminar cualquier residuo de pesticidas. Si prefieres, puedes pelarlas.
- Cortar las manzanas: Quita el corazón y las semillas de las manzanas, y córtalas en trozos pequeños. No es necesario pelarlas si prefieres aprovechar las propiedades de la cáscara, que contiene mucha fibra.
- Licuar las frutas: Coloca los arándanos y los trozos de manzana en una licuadora. Añade el agua (puedes agregar más si prefieres un jugo más líquido). Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Endulzar (opcional): Si lo deseas, agrega una cucharadita de miel, que tiene propiedades antibacterianas y es un buen suavizante para la garganta. Mezcla bien para que se disuelva.
- Colar (opcional): Si prefieres un jugo sin pulpa, puedes colarlo usando un colador fino o una tela de queso. Si te gusta la fibra, puedes dejarlo tal cual.
- Servir: Sirve el jugo inmediatamente para aprovechar al máximo las vitaminas y antioxidantes de las frutas. Puedes refrigerarlo y tomarlo frío o a temperatura ambiente.
- Disfrutar: Puedes tomar este jugo varias veces al día, especialmente cuando sientas que la tos te molesta o tengas dolor de garganta. Es un remedio natural delicioso y refrescante.

Para potenciar los beneficios para la tos, puedes agregar unas gotas de limón al jugo. El limón tiene propiedades antibacterianas y es una fuente adicional de vitamina C que complementará perfectamente el jugo de arándano y manzana.
Este jugo es una excelente opción para aliviar la tos, fortalecer el sistema inmunológico y disfrutar de un sabor delicioso y refrescante.
Últimas Noticias
¿Qué hacer si te detienen por migración en Estados Unidos? Demián Bichir ofrece consejos importantes
El actor y el cónsul de México en Los Ángeles dan guía para enfrentar una detención migratoria

Temblor hoy: Noticias de la actividad sísmica este domingo 15 de junio de 2025
Sigue en vivo todas las actualizaciones sobre movimientos telúricos emitidas por el SSN

Padres ausentes: 58% de hombres tras el divorcio evita dar pensión alimentaria constante a sus hijos
En promedio, las mujeres en México dedican 40 horas semanales al trabajo del hogar y los cuidados, mientras que los hombres destinan 15.9 horas; esta diferencia equivale, en la práctica, a un segundo empleo no remunerado

Gustavo Díaz Ordaz y el movimiento estudiantil del 68 aparecen en serie de Roberto Gómez Bolaños por este motivo
La narrativa del capítulo 2 de ‘Chespirito: sin querer queriendo’ retrocede a 1968, un año crucial para el comediante y el país

¿Cómo sigue Dr. Shenka? Este es el estado de salud del cantante tras sufrir un preinfarto en Querétaro
El incidente derivó en la cancelación de una presentación de Panteón Rococó prevista el 14 de junio en la Feria de San Juan del Río
