La piernas son la zona del cuerpo que puede llegar a tener mayores problemas de circulación debido a que se encuentran más alejadas del corazón; sin embargo, si sufres problemas en esta zona, existe una hierba con importantes propiedades para ayudar a disminuir este problema.
Se trata del tomillo, una planta herbácea aromática perteneciente a la familia de las lamiáceas, la misma que la menta y el romero.
Originaria de la cuenca mediterránea, es ampliamente utilizada en la cocina y también posee numerosas propiedades medicinales entre las que destaca ayudar a mejorar problemas circulatorios.
Estos son los beneficios del tomillo para mejorar la circulación de las piernas
El tomillo es una hierba aromática con propiedades beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea en las piernas, entre los que destacan los siguientes:
- Efecto vasodilatador: Contiene aceites esenciales como el timol y el carvacrol que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo.
- Propiedades antiinflamatorias: Reduce la inflamación de las venas y arterias, previniendo problemas circulatorios como las várices.
- Estimula la circulación: Sus compuestos facilitan el retorno venoso desde las piernas hacia el corazón, aliviando la pesadez y la hinchazón
- Efecto descongestivo: Favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas, descongestionando las piernas.
- Fortalece las paredes venosas: Gracias a sus flavonoides, el tomillo ayuda a fortalecer y tonificar las paredes venosas.
Para obtener estos beneficios particulares se recomienda consumir tomillo en infusiones pero también de forma tópica en aceites esenciales para masajes o baños de inmersión.
Estos son otros increíbles beneficios del la hierba de tomillo
Además de los beneficios antes mencionados, el tomillo también aporta muchos otros importantes beneficios, entre los que se encuentran los siguientes:
- Propiedades antimicrobianas: Contiene compuestos como el timol y el carvacrol que tienen efectos antibacterianos, antifúngicos y antivirales.
- Antioxidantes: Rico en flavonoides y compuestos fenólicos que neutralizan los radicales libres y previenen el daño celular.
- Mejora la digestión: Estimula la producción de jugos gástricos y enzimas digestivas, aliviando problemas como flatulencias, náuseas y espasmos intestinales.
- Efecto expectorante: Sus aceites esenciales facilitan la expulsión de flemas y mucosidad de las vías respiratorias.
- Reduce el estrés y la ansiedad: Posee propiedades calmantes y relajantes para el sistema nervioso.
- Regula los niveles de azúcar en sangre: Algunos estudios sugieren que podría ayudar a controlar la diabetes.
- Fortalece el cabello: Aplicado tópicamente, puede estimular el crecimiento capilar y prevenir la caída.
- Alivia dolores musculares: Sus compuestos antiinflamatorios alivian la hinchazón y el malestar muscular.
Cómo preparar un té de tomillo para obtener sus beneficios
Preparar un té de tomillo es muy sencillo y una excelente manera de aprovechar sus beneficios para la salud. Aquí te dejo las indicaciones:
Ingredientes:
- 1 cucharadita de tomillo seco o 2 cucharadas de tomillo fresco
- 1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Preparación:
- Coloca el tomillo en una taza o recipiente apto para infusiones.
- Vierte el agua hirviendo sobre el tomillo.
- Tapa y deja reposar de 5 a 7 minutos para permitir que los compuestos se liberen en el agua.
- Retira las ramitas o restos de tomillo.
- Puedes endulzar con un poco de miel si lo deseas.
Es recomendable tomar de 1 a 2 tazas diarias de esta infusión para obtener mayores beneficios. Sin embargo, es importante no exceder las 3 tazas al día, ya que el tomillo contiene aceites esenciales que en altas dosis podrían causar efectos adversos.
El té de tomillo es muy saludable gracias a sus propiedades antimicrobianas, antioxidantes, digestivas y calmantes. Ayuda a aliviar resfriados, tos, indigestión y estrés. También es útil para regular los niveles de azúcar en sangre.
Recuerda que si padeces alguna condición médica o tomas medicamentos, consulta primero a tu médico antes de consumir té de tomillo regularmente.
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